Stressbewältigung im Alltag

109,00 

Lächelnd ins Ziel!

Stress reduzieren

 

Der Präventionskurs „Stressbewältigung im Alltag“ verfolgt das Ziel, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden.
Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika und situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig. Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums potenzieller Copingstrategien mit problemlösender und emotionsregulierender Funktion voraus.
Die Auswahl wirkungsvollen Bewältigungsverhaltens in akuten Belastungssituationen verlangt darüber hinaus die Fähigkeit zur realistischen Wahrnehmung der relevanten Charakteristika eines Stressors und die Kompetenz, das Ergebnis dieser Wahrnehmung mit funktional angemessenem Copingverhalten zu verknüpfen.
Durch ein gezieltes Training können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht.

Der Präventionskurs findet online über “Zoom” statt und ist somit ortsunabhängig!

Die Gesetzlichen Krankenversicherungen (GKV) bezuschussen diesen Präventionskurs.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Personen! Die Kosten werden in voller Höhe erstattet, sollte der Kurs nicht stattfinden!

  • Beginn: 07.04.2021
  • Dauer: 8 Wochen
  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
  • Plattform: Zoom

Noch 15 verfügbar

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Beschreibung

Inhalte des Kurses

  • Bewusstmachen der persönlichen Ressourcen
  • Analyse und Veränderung kognitiv-emotionaler Bewertungsprozesse
  • Vermittlung, Erprobung und Stärkung salutogener Handlungs- und Verhaltensstrategien
  • Einstellung bzw. Befähigung zur selbständigen Regulation von Spannung im Sinne kurzfristiger Entlastung wie langfristiger Sicherung von Erholungsprozessen

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