Leistungsdiagnostik per Atemgasanalyse (Spiroergometrie)

Ab 84,90 

Lächelnd ins Ziel!

Du möchtest wissen, wie gut Deine Ausdauer ist?

Du fragst Dich, wie viele Kalorien Du am Tag verbrauchst? Du benötigst optimale Herzfrequenzangaben für ein effektives Fettverbrennungstraining? Du interessierst Dich für eine fundierte Planung Deines Ausdauertrainings, damit Du optimale Trainingsfortschritte erzielen kannst?

Genau dafür brauchst Du eine spiroergometrische Leistungsdiagnostik. Hierbei werden die Sauerstoffaufnahme und die Kohlendioxidabgabe in Ruhe und bei den einzelnen Stufen während eines Ausdauertests mit ansteigender Belastungsintensität gemessen. Dadurch bekommt man genaue Informationen, bei welcher Herzfrequenz am meisten Fett verbrannt wird, ab wann optimale Effekte für die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems erreicht werden und in welchem Bereich eine zunehmende Übersäuerung eintritt. Mit dieser Art von Leistungsdiagnostik ist dann ein Training exakt planbar, um zeiteffizient das Optimum herauszuholen. Insbesondere Triathleten und Läufer mit umfangreichem Trainingspensum sind mit hiermit gut beraten,

Daneben kann man diese Testung auch bis zur Ausbelastung durchführen und erhält damit eine gute Bewertungsgrundlage für die Ausdauerleistungsfähigkeit. In einem Re-Test nach einigen Wochen können dann die Trainingsfortschritte analysiert und das Training neu angepasst werden um sich stetig weiter zu verbessern.

Zudem wird anhand der Ruhewerte der Spiroergometrie der Kalorienverbrauch im Sitzen bestimmt und mit entsprechenden Normwerten verglichen.

Dadurch können Aussagen über den Stoffwechsel getroffen werden: Bin ich ein “guter Verstoffwechsler ”? Habe ich einen “eingeschlafenen” Stoffwechsel? Welche Kalorienzahl ist für mich optimal zum Abnehmen? Diese Fragen beantwortet diese Art der Diagnostik. Nutze auch Du die Technik, mit der auch Top-Ausdauersportler ihr Training planen und ihre Leistungsfähigkeit zu verschiedenen Saisonzeitpunkten überprüfen lassen. Nutze die Fettstoffwechseldiagnostik, um zu wissen, wie Du optimal mit Sport Fett verbrennen und wieviel Kalorien Du täglich zuführen solltest um optimal Gewicht und Körperfett zu verlieren.

  • Dauer: Ca. 60 Minuten, inkl. Besprechung der Werte sowie der mittelfristigen Planung Deines Ausdauertrainings
  • Termin: Nach Vereinbarung
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Beschreibung

  • Eingangsgespräch (Anamnese und Ziel)
  • Leistungstest mit Atemgasanalyse (Spiroergometrie)
  • Rampen/- oder Stufentest auf dem Laufband
  • Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit) sowie  Fett- und Kohlenhydratverbrennung,
    der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), sowie der maximalen Leistungsfähigkeit bei Ausbelastung
  • Bestimmung der ventilatorischen Schwellen VT1 und VT2
  • Bestimmung der individuellen aerob-anaeroben Schwelle
  • Auswertungsgespräch
  • Ermittlung des momentanen Trainingszustands
  • Tipps zur individuellen Trainingsoptimierung
  • Handout zur Diagnostik

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