Schwimmen ist gesund! Ja, vielleicht ist es sogar die gesündeste Sportart überhaupt. Im Wasser werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet und die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt. Es kräftigt praktisch alle Muskelgruppen und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Mein Ansatz im Schwimmtraining ist eher technischer Natur. Denn im Prinzip geht es beim Schwimmen um nichts anderes, als Wasser maximal nach hinten zu verdrängen und dem Wasser dabei möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten. Technisch formuliert: Angewandte Hydrodynamik!

Wer in der Lage ist, den Wasserwiderstand maximal zu verringern (Wasserlage) und zugleich alle Körperwinkel richtig einzusetzen um das Wasser optimal nach hinten zu verdrängen, wird in der Lage sein, sich relativ schnell und ergonomisch nach vorne zu bewegen. Etwas Kraft und Ausdauer vorausgesetzt.

Wie das richtig funktioniert lernst du in diesen Schwimmtrainings: