Time4Sports
Finde dein Training!
Produkt-Schlagwörter
Allwetterbad
Anfänger
Coaching
Duisburg
Essen
Fortgeschrittene
Freistil
Freiwasser
Gesundes Laufen
Heiligenhaus
Indoor
Inscyd
Kraulen
Kraulkurs
Laktat
Laktattest
Laufcamp
Laufen
Laufen für Anfänger
Laufsport Jäkel
Leistungsdiagnostik
Lintorf
Marathon
Mülheim/Ruhr
Online
Personal Training
Peter Gnau
Powermeter
PPD
PPD-Test
Radfahren
Ratingen
Rennrad
Rolle
Rollentrainer
Schwimmen
Schwimmkurs
Schwimmtraining
Spanien
Trainingsplanung
Triathlon
Triathlon-Rad
Velbert
Vorbereitung
Wambachsee
Herzlich willkommen bei Time4Sports!
Entdecke maßgeschneiderte Trainingslösungen für Anfänger und Fortgeschrittene im Ausdauersport. Unsere umfassenden Angebote reichen von Laufkursen und Schwimmtrainings bis hin zu Rennrad- und Mountainbike-Touren. Egal ob im Umkreis von Düsseldorf, Ratingen, Duisburg, Essen oder online – wir sind immer für dich da!
Leistungsangebot:
- Schwimmen: Verbessere deine Technik beim Kraulen (Freistil) in einem unserer Schwimmtrainings im Schwimmbad oder im Freiwasser.
- Radfahren: Trainiere mit uns auf dem Rennrad, Mountain- oder Gravelbike und nutze unsere langjährige Erfahrung.
- Laufen: Vom Anfänger-Laufkurs bis hin zu professionellen Lauf-Camps, wir helfen dir, deine Laufziele zu erreichen.
- Triathlon: Wir bieten eine umfassende Vorbereitung, inklusive Freiwasser-Gruppentraining, Wechselzonentraining, Wettkampfsimulation und Triathlon-Camps.
- Funktionstraining: Stärke deine Fitness mit maßgeschneiderten Übungen im Personal Training oder im Gruppentraining.
- Trainingsplanung: Wir planen deine Trainings sehr akribisch. Passgenau zu deinen Wettkampfzielen und abgestimmt auf deine individuelle Physiologie. Ein gutes Vertrauensverhältnis und der permanente Austausch zwischen uns ist dabei nur einer von vielen wichtigen Bausteinen für deinen Erfolg.
- Leistungsdiagnostik: Nutze unseren FTP-, Laktat- oder Powertest um deine Fitness zu bewerten und zu verbessern.
- Camps: Komm mit! Genieße das Training unter der Sonne und hole dir den letzten Schliff in einem unserer beliebten Trainings-Camps im In- und Ausland.
- Betriebssport: Du suchst einen kompetenten Trainer um deine Mitarbeiter:innen fit zu halten? Wir machen dir gerne ein passendes Angebot.
- Schwimmen: Verbessere deine Technik beim Kraulen (Freistil) in einem unserer Schwimmtrainings im Schwimmbad oder im Freiwasser.
- Radfahren: Trainiere mit uns auf dem Rennrad, Mountain- oder Gravelbike und nutze unsere langjährige Erfahrung.
- Laufen: Vom Anfänger-Laufkurs bis hin zu professionellen Lauf-Camps, wir helfen dir, deine Laufziele zu erreichen.
- Triathlon: Wir bieten eine umfassende Vorbereitung, inklusive Freiwasser-Gruppentraining, Wechselzonentraining, Wettkampfsimulation und Triathlon-Camps.
- Funktionstraining: Stärke deine Fitness mit maßgeschneiderten Übungen im Personal Training oder im Gruppentraining.
- Trainingsplanung: Wir planen deine Trainings sehr akribisch. Passgenau zu deinen Wettkampfzielen und abgestimmt auf deine individuelle Physiologie. Ein gutes Vertrauensverhältnis und der permanente Austausch zwischen uns ist dabei nur einer von vielen wichtigen Bausteinen für deinen Erfolg.
- Leistungsdiagnostik: Nutze unseren FTP-, Laktat- oder Powertest um deine Fitness zu bewerten und zu verbessern.
- Camps: Komm mit! Genieße das Training unter der Sonne und hole dir den letzten Schliff in einem unserer beliebten Trainings-Camps im In- und Ausland.
- Betriebssport: Du suchst einen kompetenten Trainer um deine Mitarbeiter:innen fit zu halten? Wir machen dir gerne ein passendes Angebot.
Erlebe unser umfangreiches Angebot und starte deine sportliche Reise mit uns. Kontaktiere uns noch heute für deinen individuellen Beratungstermin!
Trainiere mit den Besten und finde dein Training!
Eine perfekte Vorbereitung für den gestrigen Triathlon in Hamburg Aus einem Traum wurde Realität: Dank Peter habe ich nach nur neun Monaten Training den Ironman Frankfurt erfolgreich gefinisht. Als ich mit dem Training begonnen habe, war dieses Ziel noch weit entfernt. Peter hat von Anfang an an mich geglaubt und mich mit einem perfekt auf mich abgestimmten Trainingsplan Schritt für Schritt dorthin geführt. Besonders beeindruckt hat mich seine fachliche Kompetenz, seine enorme Erfahrung und seine Fähigkeit, das Training individuell an meine Bedürfnisse anzupassen. Er wusste immer genau, wann es Zeit war, mich zu fordern, und wann eine Pause oder Anpassung sinnvoll war. Dadurch habe ich mich nicht nur sportlich kontinuierlich verbessert, sondern konnte auch verletzungsfrei und mit viel Motivation trainieren. Was Peter für mich besonders macht, ist seine persönliche Art. Er hatte jederzeit ein offenes Ohr, stand bei Fragen oder Unsicherheiten mit Rat und Tat zur Seite und hat es geschafft, mich auch in schwierigen Trainingsphasen immer wieder zu motivieren. Man merkt einfach, dass ihm der Erfolg seiner Athletinnen und Athleten wirklich am Herzen liegt. Der Zieleinlauf beim Ironman Frankfurt 2026 war ein unvergesslicher Moment – und Peter hat einen entscheidenden Anteil daran. Dafür bin ich ihm unglaublich dankbar. Ich hätte mir keinen besseren Coach wünschen können und kann ihn jedem empfehlen, der seine sportlichen Ziele erreichen oder sogar übertreffen möchte. Absolute Empfehlung! Als Anfänger und angehender Triathlet war das Freiwasser-Schwimmtraining für mich eine echte Herausforderung. Dank Peter habe ich mich jedoch von der ersten Minute an bestens aufgehoben gefühlt. Er vermittelt Sicherheit, geht individuell auf jeden Teilnehmer ein und findet genau die richtige Mischung aus Motivation, Lob und konstruktivem Coaching. Professionelle Diagnostik mit detaillierter Auswertung. Peter nimmt sich extrem viel Zeit für Durchführung und gemeinsame Besprechung! Absolut jeden Cent wert! Peter ist ein super Coach und die Videoanalyse und Nachbesprechung öffnet einem die Augen 🙂 Das persönliche Lauftraining in kleinen Gruppen hat mir bisher wirklich viel Spaß gemacht und viel gebracht. Die Betreuung von Peter, Claudia und Robert ist sehr professionell und sehr angenehm, motivierend und genau auf die Bedürfnisse abgestimmt. Ich bekomme immer wertvolle Tipps und habe schon nach kurzer Zeit Fortschritte gemerkt. Das Training mit Peter war fantastisch. Individuelles Training, zugeschnitten auf meine Probleme und Ziele mit vielen Übungen. Die Verbesserung der Technik war direkt spürbar, gut erklärt und begründet. Jetzt heißt es trainieren und schlechte Angewohnheiten loswerden. Ich war aufgrund einer Empfehlung bei Peter zum Bike Fitting meines Rennrades. Besonders gut fand ich die theoretischen Erklärungen zu jeder Veränderung. Daumen hoch! Ich habe sehr viel gelernt und super Tipps erhalten. Ich bin total begeistert! Ich hatte gestern zuerst das Einzeltraining bei Peter und anschließend zusammen mit 3 anderen Schwimmern das Gruppentraining im Wambachsee in Duisburg. Ich habe in der kurzen Zeit so viel gelernt und Peter ist genau auf die Schwierigkeiten eingegangen, die ich zuvor mit ihm besprochen habe. Es war super lehrreich und hat sehr viel Spaß gemacht. Alle Erwartungen wurden übertroffen. Vielen Dank! Der Workshop hat uns total begeistert! Der Reparaturteil war praxisnah und verständlich, wir konnten viel selbst ausprobieren und alle Fragen wurden beantwortet. Beim Fahrsicherheitstraining wurden wir kompetent angeleitet und haben spürbar dazugelernt. Besonders positiv war, dass Peter sich auf unterschiedliche Niveaus einstellen konnte und alle gut abgeholt hat. Den Abschluss bildete eine tolle gemeinsame Ausfahrt. Insgesamt sehr empfehlenswert! Ich fand das Training mit dir total angenehm und sehr hilfreich. Ich gehe heute direkt wieder zum Schwimmen um alles etwas mehr zu festigen. Ich komme auf jeden Fall noch mal auf dich zurück. Danke Ich habe schon einige Diagnostiken in Kliniken und verschiedenen Instituten machen lassen. Das war auch immer ok, aber ich habe im Nachgang noch nie so eine ausführliche Erklärung erhalten. Zwei Tage nach dem Test gab es eine lange Videokonferenz in der alles im Detail besprochen wurde. Das ist wirklich selten und hat mir sehr gut gefallen. Vielen Dank! Ich bin mit dem Wintercamp sehr zufrieden. Das Programm war gut strukturiert, der Trainer stets hilfsbereit und die Gruppenatmosphäre angenehm. Die Trainingsinhalte waren abwechslungsreich und boten eine gute Mischung aus Herausforderung und Spaß. Wäre beim nächsten Camp in Bruck dabei.👍 Gut strukturiertes Schwimmtraining mit klaren Erklärungen. Der Trainer geht auf individuelle Bedürfnisse ein und schafft eine angenehme Trainingsatmosphäre. Sehr empfehlenswert Kraultraining mit Peter ist nicht zu toppen Ich habe einen Laktattest in Ratingen gemacht und war begeistert. Das Schwimmbad war total leer und es ging besser als gedacht. Vor allem diese Schwimmbrille mit der Anzeige war super. Man sieht genau wie schnell man ist und sieht auch die geschwommene Strecke und die Herzfrequenz. Danach kann man sehr gut einschätzen, wie schnell man schwimmen kann ohne einzubrechen. Perfekt für meinen nächsten Wettkampf. Klare Empfehlung! Das Freiwassertraining bei Peter ist absolut zu empfehlen. Ich habe es jetzt 3 mal besucht. Zuvor konnte ich im Freiwasser aufgrund von Panik den Kopf nicht ins Wasser legen. Peter ist damit sehr ruhig umgegangen & hat mir die Sicherheit vermittelt, die nötig war, um im Freiwasser ohne Panik schwimmen zu können. Er schaut sich auch jedes mal die Technik jedes einzelnen TN an & gibt richtig gute Tipps.
Petra Manten
Verifizierter Käufer
5/5
vor 1 Monat
Maximilian Bode
Verifizierter Käufer
5/5
vor 2 Monaten
Andreas Lüttenberg
Verifizierter Käufer
5/5
Besonders positiv war für mich, wie schnell er mich in die Gruppe integriert hat. Dadurch konnte ich meine anfängliche Unsicherheit schnell ablegen und das Training genießen.
Ich bin begeistert und werde definitiv weitere Trainingsangebote wahrnehmen. Uneingeschränkte Empfehlung!
vor 2 Monaten
Tim G.
Verifizierter Käufer
5/5
vor 2 Monaten
Felix L.
Verifizierter Käufer
5/5
vor 2 Monaten
Alexandra
Verifizierter Käufer
5/5
Klare Empfehlung 😊
vor 2 Monaten
Steffen
Rezensent
5/5
vor 3 Monaten
Leonie
Rezensent
5/5
vor 3 Monaten
Tjara A.
Verifizierter Käufer
5/5
Ich kann das wirklich jedem nur empfehlen und buche mit Sicherheit noch weitere Einheiten bei ihm.
vor 3 Monaten
Lisa M.
Verifizierter Käufer
5/5
vor 4 Monaten
Klara
Verifizierter Käufer
5/5
vor 4 Monaten
Anja Gribhofer
Verifizierter Käufer
5/5
vor 4 Monaten
Lotta Becker
Rezensent
5/5
vor 5 Monaten
Nelli M.
Verifizierter Käufer
5/5
Mein persönliches Highlight war die Pisten-Skitour zum Maiskogel. Die Kombination aus sportlicher Herausforderung, traumhafter Winterlandschaft und der kompetenten Begleitung durch den Trainer hat dieses Erlebnis unvergesslich gemacht.
Insgesamt eine sehr gute Abwechslung zum Standard-Triathlontraining.
vor 7 Monaten
Karin Rauh
Verifizierter Käufer
4/5
vor 7 Monaten
Elke H.
Verifizierter Käufer
5/5
vor 8 Monaten
Werner Alex
Verifizierter Käufer
5/5
vor 8 Monaten
Silke Vogel
Rezensent
5/5
vor 10 Monaten
Karolin L.
Verifizierter Käufer
5/5
Einen großen Dank an Peter.
vor 12 Monaten
