ab 19,90 €
Kraulen im Freiwasser ist für viele Triathlet:Innen und Schwimmer:Innen ein echtes Problem. Neben den klassischen Herausforderungen treten häufig Orientierungsprobleme auf, denn das Wasser ist trüb und die Sicht eingeschränkt. Oft schwimmt man dann nicht mehr entlang der Ideallinie und verlieren wertvolle Zeit. Das muss nicht sein und lässt sich mit ein paar Übungen gut trainieren. Auch das Schwimmen mit einem Neoprenanzug ist anfangs ungewohnt und will gelernt sein. Das fängt schon beim An- und Ausziehen an.
Vor allem aber ist die Sicherheit beim Freiwasserschwimmen ein wichtiges Thema. Wie schnell hat man mal einen Krampf oder bekommt schlicht Panik im dunklen, kalten Wasser. Dann ist schnelle Hilfe zwingend erforderlich. Als Triathlon-Trainer und ausgebildeter Rettungsschwimmer begleite ich dich mit einem Kajak bei deinem Training. Da ich direkt neben dir paddle, kann ich deine Schwimmtechnik perfekt analysieren. Und wenn du müde wirst, kannst du dich einfach am Kajak festhalten und ich bringe dich sicher an Land.
Immer dienstags um 17:00, 18:00 und 19:00 Uhr. Im Einzeltraining kann ich ganz individuell auf deinen Schwimmstil eingehen und du kannst dir den Trainingsschwerpunkt aussuchen. Ideal für Athlet:Innen rund um das Ruhrgebiet und den Düsseldorfer Raum, die in Ruhe und konzentriert an ihrer Schwimm-Performance arbeiten wollen.
Immer mittwochs um 18:00 Uhr, ab min. 3 Personen. Wird die Gruppengröße nicht erreicht, kann die Buchung kostenfrei verschoben oder rückerstattet werden.
Im Gruppentraining schwimmt jeder nach eigenem Leistungsvermögen, jedoch nach einheitlicher Anleitung des Trainers. Neben dem klassischen Schwimmtraining werden hier auch Triathlon-spezifische Situationen, wie Start (Waschküche), Rempler, Wasserschatten etc. geübt. Die ideale Vorbereitung für alle Triathlon-Wettkämpfe mit Freiwasserstart. Und dazu noch ein Riesen-Spaß 😊
10er-Tickets vom “Schwimmen für Frühaufsteher in Ratingen” werden beim Gruppentraining anerkannt und können hier erworben werden. Eine Anmeldung hat in diesem Fall bitte direkt beim Trainer via Email zur erfolgen.
Corona-Hinweis: Die gültigen Corona-Verhaltensregeln sind bei jedem Training zwingend einzuhalten (u.a. medizinischer Mund-Nasenschutz, Abstandsregel etc.). Wir übernehmen ausdrücklich keine Verantwortung und haften nicht für Verstöße gegen die geltenden Regelungen der Corona-Schutzverordnung.
Trainingsziel: Je nach persönlichen Fähigkeiten und Wettkampfzielen oder einfach nur zum Spaß als alternative zum Schwimmbad
Trainingsart: Einzel- und Gruppentraining ab 3 Personen
Zielgruppe: Schwimmer und Triathleten aller Leistungsstufen
Teilnehmer: Erwachsene (Mindestalter 18 Jahre) und geübte Jugendliche nach Abstimmung und in Begleitung mindestens eines Elternteils
Die Mindest-Wassertemperatur für das Training muss 12° Celsius betragen. Empfohlen wird jedoch eine Wassertemperatur von min. 15° Celsius. Darunter ist es einfach zu kalt. Die aktuellen Wassertemperaturen können hier eingesehen werden.
Bis zu einer Wassertemperatur zwischen 12° und 20° Celsius besteht Neopren-Pflicht. Bei Temperaturen darüber kann jeder selbst entscheiden, ob mit oder ohne Neoprenanzug. Wer keinen Neo hat … einfach mal bei Freunden fragen. Oft kann man sich auch einen ausleihen, auch wenn er nicht perfekt passt.
Parkplatz unter der Ruhrtalbrücke bei Mintard (Mintarder Str. 294, 45481 Mülheim/Ruhr).
Ca. 100m hinter dem Mintarder Wasserbahnhof in Fahrtrichtung Mülheim. Der Parkplatz auf der rechten Seite, gegenüber dem Biermannshof.
Die Einstiegstelle liegt unmittelbar hinter dem Ruhrdamm. Um sie zu erreichen muss man über einen kleinen Zaun klettern.
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.