Kraulen im Freiwasser ist für viele Triathlet:Innen und Schwimmer:Innen ein echtes Problem. Neben den klassischen Herausforderungen treten häufig Orientierungsprobleme auf, denn das Wasser ist trüb und die Sicht eingeschränkt. Oft schwimmt man dann nicht mehr entlang der Ideallinie und verlieren wertvolle Zeit. Das muss nicht sein und lässt sich mit ein paar Übungen gut trainieren. Auch das Schwimmen mit einem Neoprenanzug ist anfangs ungewohnt und will gelernt sein. Das fängt schon beim An- und Ausziehen an.
Vor allem aber ist die Sicherheit beim Freiwasserschwimmen ein wichtiges Thema. Wie schnell hat man mal einen Krampf oder bekommt schlicht Panik im dunklen, kalten Wasser. Dann ist schnelle Hilfe zwingend erforderlich. Als Triathlon-Trainer und ausgebildeter Rettungsschwimmer begleite ich dich mit einem Kajak bei deinem Training. Da ich direkt neben dir paddle, kann ich deine Schwimmtechnik perfekt analysieren. Und wenn du müde wirst, kannst du dich einfach am Kajak festhalten und ich bringe dich sicher an Land.
Gruppentraining (ab 3 Personen)
Im Gruppentraining schwimmt jeder nach eigenem Leistungsvermögen, jedoch nach einheitlicher Anleitung des Trainers. Neben dem klassischen Schwimmtraining werden hier auch Triathlon-spezifische Situationen, wie Start (Waschküche), Rempler, Wasserschatten etc. geübt. Die ideale Vorbereitung für alle Triathlon-Wettkämpfe mit Freiwasserstart. Und dazu noch ein Riesen-Spaß 😊
Kommt keine Mindestanzahl von 3 Personen für ein Gruppentraining zustande, wird das Training kurzfristig abgesagt (i.d.R. bis spätestens 15 Uhr am Trainingstag). Bereits geleistete Zahlungen werden selbstverständlich zurückerstattet.
Einzeltraining
Im Einzeltraining kann ich ganz individuell auf deinen Schwimmstil eingehen und du kannst dir den Trainingsschwerpunkt aussuchen. Ideal für Athlet:Innen die in Ruhe und konzentriert an ihrer Schwimm-Performance arbeiten wollen. Auf Anfrage auch an anderen Orten.
Termine
Das Training findet nur während der Sommerzeit und nur unter den unten genannten Teilnahmevoraussetzungen statt.
- Einzeltraining: Dienstag und Donnerstag um 10:00, 12:00 und 14:00 Uhr
- Gruppentraining Anfänger: Dienstag um 18:00 Uhr
- Gruppentraining Fortgeschrittene: Donnerstag um 18:00 Uhr
Wasserzeit je 1 Stunde. Wir treffen uns 15 Minuten vor Beginn des Trainings auf dem Parkplatz am Einstieg, wie unten beschrieben.
Individuelle Termine auf Anfrage unter peter.gnau@time4sports.de
Das letzte reguläre Gruppentraining der Saison 2022 findet am Dienstag, den 30. August statt. Danach nur noch als Einzeltraining bis zum 30.10.2022. Die Freiwasser-Saison 2023 beginnt ab ca. Mai 2023, abhängig von der Wassertemperatur (siehe unten).
Dagmar Pinnen –
Habe bereits zweimal am Gruppentraining teilgenommen. Peter bleibt immer mit dem Kanu dabei, beobachtet und korrigiert. Habe so viele wertvolle Tipps erhalten, auch Traningsratschläge für daheim. Das Training mit Peter hat mir sehr weitergeholfen und es war auch bestimmt nicht mein letztes Training bei Peter. Da „lohnt” auch meine etwas längere Anfahrt.
Ulrike Adriany (Verifizierter Besitzer) –
Super Schwimmtrainer
Ich habe schon mehrere Schwimmtrainings ausprobiert aber so gut wie Peter hat es mir noch niemand erklärt
Peter analysiert sehr sehr gut deine Stärken und Schwächen und arbeitet gemeinsam mit Dir daran
Beim Hallenschwimmen wird sehr viel auf Technik geachtet und daran gearbeitet, was ich persönlich großartig finde und das Freiwassertraining wird auch niemals langweilig einfach “nur” schwimmen gibt es selten und genau das macht Peter’s Training besonders
Es macht immer sehr viel Spaß und man lernt unglaublich viel und am Ende jeder Einheit freut man sich schon auf die Nächste
Nic (Verifizierter Besitzer) –
Das Freiwasser-Training gestern hat riesigen Spass gemacht, auch wenn es sich zwischendurch nicht immer nach Spass anfühlt 🙂
Peter gibt tolle Tipps wie man sich richtig in der Gruppe im Freiwasser verhält. Das gibt Selbstvertrauen für den nächsten Wettkampf.