Beschreibung
- Eingangsgespräch (Anamnese und Ziel)
- Leistungstest mit Atemgasanalyse (Spiroergometrie)
- Stufentest auf dem Laufband
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit) sowie Fett- und Kohlenhydratverbrennung,
der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), sowie der maximalen Leistungsfähigkeit bei Ausbelastung - Bestimmung der ventilatorischen Schwellen VT1 und VT2
- Bestimmung der individuellen aerob-anaeroben Schwelle
- Auswertungsgespräch
- Ermittlung des momentanen Trainingszustands
- Tipps zur individuellen Trainingsoptimierung
- Leicht verständliche Reports der Diagnostik direkt ausgedruckt
- Vorteile:
- Optimale Leistungssteigerung
- Besseres Training zu Spitzenleistungen
- Optimal Gewicht reduzieren ohne Jo-Jo-Effekt
- Effizientes Fettstoffwechseltraining
- Gesundes Training für alle Zielgruppen
- Optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe und Laufevents
- Für Sporteinsteiger, Freizeit- und Breitensportler geignet
- Keine Ausbelastung nötig
- Auch bei Diabetes und Betablockern
Franca –
Professionelle Leistungsdiagnostik in netter Atmosphäre. Durch die kompetente Beratung kenne ich jetzt meine optimale Herzfrequenz für ein effektives Fettverbrennungstraining💪