Beschreibung
Laufen für Anfänger
Gemeinsam richtig laufen lernen und dabei Spaß haben!
Trainingsziel: Bewegen und gesund bleiben
Teilnehmer: Gruppentraining ab 3 Personen oder Personal Training
Dauer: 1 Stunde
Laufen für Anfänger
Ab 14,90 €
Du bist Lauf-Anfängerin oder -Anfänger oder möchtest mit dem Laufen beginnen? Egal mit welcher Motivation Du an dieses Thema herangehst – Laufen ist eine der effizientesten Methoden, um deinen Körper fit zu halten. Schon nach wenigen lockeren Laufeinheiten wirst du merken, dass sich deine Kondition verbessert, dein Ruhepuls sinkt und du im Alltag deutlich belastbarer wirst.
Bitte mach Dir keine Gedanken um das Tempo oder, dass Du nicht mithalten könntest. Im Anfängerkurs laufen wir flach und in kleinen Runden, sodass ich immer alle im Blick habe. Und auch zwischendurch mal Gehen gehört dazu.
Ich helfe Dir gerne dabei, von Anfang an richtig zu laufen und häufige technische Fehler zu vermeiden. Ohne Dich zu überlasten führe ich Dich Schritt für Schritt nach vorne.
Solltest Du eine Variante nach Vereinbarung wählen, dann setzte Dich bitte mit mir in Verbindung um einen individuellen Termin abzustimmen zu können.
- Ort: Düsseldorf
- Treffpunkt: Parkplatz Aaper Wald, Rennbahnstr./Ecke Bauenhäuser Weg
Leistungen
- Warm-up
- Lauf-Technik
- Gezieltes Laufen
- Persönliche Fehleranalyse und Optimierungen durch den Trainer
- Cool-Down
- Dehnen
Anforderungen
- Physisch gesund
- Gute Laune
- Kondition: ★☆☆☆☆
- Technik: ★☆☆☆☆
Mitzubringen
- Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
- Geeignete Laufkleidung und -schuhe
- Pulsuhr sofern verfügbar
- Getränk
- Stirnlampe während der dunklen Jahreszeit
- Ggf. kleines Handtuch
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