Laufen für Anfänger

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(1 Kundenrezension)

Ab 14,90 

Du bist Lauf-Anfängerin oder -Anfänger oder möchtest mit dem Laufen beginnen? Egal mit welcher Motivation Du an dieses Thema herangehst – Laufen ist eine der effizientesten Methoden, um deinen Körper fit zu halten. Schon nach wenigen lockeren Laufeinheiten wirst du merken, dass sich deine Kondition verbessert, dein Ruhepuls sinkt und du im Alltag deutlich belastbarer wirst.

Bitte mach Dir keine Gedanken um das Tempo oder, dass Du nicht mithalten könntest. Im Anfängerkurs laufen wir flach und in kleinen Runden. Und auch zwischendurch mal Gehen gehört dazu.

Ich helfe Dir gerne dabei, von Anfang an richtig zu laufen und häufige technische Fehler zu vermeiden. Ohne Dich zu überlasten führe ich Dich Schritt für Schritt ans Ziel.

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Beschreibung

Laufen für Anfänger

Gemeinsam richtig laufen lernen und dabei Spaß haben!

Trainingsziel: Bewegen und gesund bleiben

Teilnehmer: Gruppentraining ab 3 Personen oder Personal Training (Quereinstieg jederzeit möglich)

Dauer: 1 Stunde

Leistungen

Leistungen

  • Warm-up
  • Lauf-ABC
  • Gezieltes Laufen
  • Persönliche Fehleranalyse und Optimierungen
  • Cool-Down
  • Dehnen

Anforderungen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

Mitzubringen

Mitzubringen

  • Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Geeignete Laufkleidung und -schuhe
  • Pulsuhr sofern verfügbar
  • Getränk
  • Stirnlampe während der dunklen Jahreszeit
  • Ggf. kleines Handtuch

1 Bewertung für Laufen für Anfänger

  1. Avatar

    Armin Zielke

    Ich kann den Laufkurs nur empfehlen. Für mich als Quereinsteiger beim Laufen, ist das der Optimale Kurs. Die Trainer sind explizit auf meine Fehler eingegangen und haben binnen kurzer Zeit meine Lauftechnik verbessern können

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