Beschreibung
Laufen für Anfänger
Gemeinsam richtig laufen lernen und dabei Spaß haben!
Trainingsziel: Bewegen und gesund bleiben
Teilnehmer: Personal Training
Dauer: 1 Stunde PG
Laufen für Anfänger
Ab 69,00 €
Du bist Lauf-EinsteigerIn oder möchtest deinen Laufstil verbessern? Egal mit welcher Motivation du an dieses Thema herangehst – Laufen ist eine der effizientesten Methoden, um deinen Körper fit zu halten. Schon nach wenigen lockeren Laufeinheiten wirst du merken, dass sich deine Kondition verbessert, dein Ruhepuls sinkt und du im Alltag deutlich belastbarer wirst.
Bitte mach dir keine Gedanken über das Tempo. Wir laufen überwiegend flach und in einem für dich geeigneten Tempo. Ich helfe dir dabei, von Anfang an richtig zu laufen und häufige technische Fehler zu vermeiden. Ohne dich zu überlasten führe ich dich Schritt für Schritt an dein Trainingsziel.
Termine und Treffpunkt am ausgewählten Ort nach Vereinbarung. Gruppentrainings und -tarife auf Anfrage.
Leistungen
Leistungen
- Warm-up
- Lauf-ABC
- Gezieltes Laufen
- Persönliche Fehleranalyse und Optimierungen
- Cool-Down
- Dehnen
Anforderungen
Anforderungen
- Physisch gesund
- Gute Laune
- Kondition: ★☆☆☆☆
- Technik: ★☆☆☆☆
Mitzubringen
Mitzubringen
- Geeignete Laufkleidung und -schuhe
- Pulsuhr sofern verfügbar
- Getränk
- Stirnlampe während der dunklen Jahreszeit
- Ggf. kleines Handtuch
1 Bewertung für Laufen für Anfänger
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Brigitte Kluge –
Ich habe früher mehrfach versucht mit dem Laufen anzufangen, habe aber immer wieder abgebrochen, weil ich keine Erfolge hatte. Peter hat mich motiviert weiterzumachen und mir beigebracht, wie man richtig läuft. Hätte nie gedacht, dass man so viele Fehler beim Laufen machen kann. Das war echt gut. Sehr empfehlenswert!