Gesundes Laufen für Einsteiger und Übergewichtige

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Ab 14,90 

Du hast ein paar Pfunde zu viel und möchtest sie gerne loswerden? Oder bist Du ein klassischer Couch-Potato und willst Dich endlich mal bewegen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich habe selbst viele Jahre gegen mein Übergewicht gekämpft, es aber durch regelmäßige Sporteinheiten gut in den Griff bekommen. Das schaffst Du auch!

Abnehmen ganz ohne Sport ist schwierig, entbehrlich und dauert lange. Aber wenn man’s richtig angeht, dann fangen die regelmäßigen Sporteinheiten sogar an Spaß zu machen. Man bekommt ein neues Lebensgefühl. Das gilt natürlich auch für Couch-Potatos!

Als Trainer habe ich gelernt gegen den inneren Schweinehund anzukämpfen. Diese Kunst möchte ich gerne an Dich weitergeben. Egal mit welcher Motivation Du an das Thema herangehst – Walken, Laufen und ein wenig Funktionstraining sind die effizientesten Methoden um Deinen Körper fit zu halten. Schon nach wenigen lockeren Einheiten wirst Du merken, dass sich Deine Kondition verbessert, Dein Ruhepuls sinkt und Du im Alltag deutlich belastbarer wirst.

Tempo spielt bei diesem Training keine Rolle – es geht hier nicht um höher, schneller, weiter! In diesem Programm laufen wir flach und in kleinen Runden. Auch zwischendurch mal gehen oder pausieren gehört dazu. Ohne Dich zu überlasten führe ich Dich Schritt für Schritt ans Ziel.

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Beschreibung

Gesundes Laufen für Einsteiger und Übergewichtige

Bewegen, abnehmen und dabei Spaß haben!

Trainingsziel: Gewichtsreduzierung • Bewegung • gesund bleiben

Teilnehmer: Gruppentraining ab 3 Personen oder Personal Training

Dauer: 1 Stunde

 

Leistungen

Leistungen

  • Leichtes Warm-up
  • Lauf-ABC
  • Gezieltes Walken und/oder langsames Laufen
  • Persönliche Fehleranalyse und Optimierungen
  • Cool-Down
  • Dehnen

Anforderungen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Gute Laune
  • Kondition: Keine (jeder wie er kann!)
  • Technik: Keine

Mitzubringen

Mitzubringen

  • Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Geeignete Laufkleidung und -schuhe
  • Pulsuhr sofern verfügbar
  • Getränk
  • Stirnlampe während der dunklen Jahreszeit
  • Ggf. kleines Handtuch

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