Schwimmen für Frühaufsteher in Ratingen

Anbieter
(7 Kundenrezensionen)

Ab 19,90 

Der perfekte Start in den Tag!

Kraulen bzw. Freistil-Schwimmen ist für viele Anfänger ein echtes Problem. Neben Koordinations- und Technikproblemen, treten häufig Atmungs- und Konditionsschwächen auf, die oftmals schon nach 50 Metern zur ersten Zwangspause führen.

Das muss nicht sein und lässt sich mit ein paar guten Übungen und ein wenig Geduld gut erlernen. Ich bin mit diesen Problemen vertraut und weiß, mit welchen Hilfsmitteln und Techniken man sich einer Lösung annähert. Schon nach wenigen Einheiten wirst du merken, dass sich deine Wasserlage und Kraultechnik verbessert und du deutlich effektiver und schneller unterwegs bist.

Fortgeschrittene haben bei diesem Training die Möglichkeit ihre Schwimmtechnik zu verbessern, für ihr Wettkampfziel zu trainieren und wertvolle Tipps vom Trainer zu erhalten.

Das Bad ist zu dieser Zeit exklusiv für uns reserviert und uns stehen alle vier Sportbahnen zur Verfügung, die nach Leistungsniveau belegt werden (max. 5 Personen pro Bahn).

Neu: Das 10er-Ticket kann nun auch für das Gruppentraining beim Freiwasserschwimmen mit Kajak-Begleitung in Duisburg eingesetzt werden!

  • Treffpunkt: Nebeneingang des Allwetterbads (Eingang Lehrschwimmhalle, neben der DLRG), Jahnstraße 35, 40885 Ratingen-Lintorf
  • Wochentag: Montag
  • Beginn: 7:00 Uhr (Einlass bis 6:45 Uhr. Bitte pünktlich sein, da die Eingangstüre danach verschlossen ist.)
  • Dauer: 60 Minuten (Wasserzeit)
⁤ ⁣⁢

⁤ ⁣⁢



Artikel versandbereit in 2-3 Werktagen
  Frage stellen

Beschreibung

Schwimmtraining mit Schwerpunkt Kraulen (Freistil) für Anfänger und Fortgeschrittene in Ratingen-Lintorf

Teilnahmevoraussetzungen:

  • Sicheres Brustschwimmen über mindestens 50 Meter
  • Mindestalter: 18 Jahre

Trainingsschwerpunkte:

  • Für Anfänger: Kraulstil und Wasserlage verbessern
  • Für Fortgeschrittene: Kraulstil, Wasserlage, Kraftausdauer und Schnelligkeit verbessern, Wettkampfvorbereitung, Verbesserung der persönlichen Bestzeiten

Trainingsablauf:

  • Technikorientiertes “Gruppentraining” mit bis zu 5 Personen pro Bahn.
  • Geschwommen wird nach wöchentlich abwechselnden Schwimmplänen, die nach Leistungsniveau pro Bahn ausgelegt werden.
  • Anleitungen, Korrekturen und Tipps erfolgen pro Bahn. Individuelle Einzelkorrekturen erfolgen nach Erfordernis in einem zeitlich begrenzten Rahmen (Gruppentraining ist kein Personal Training!).
  • Es besteht kein Anspruch oder Gewohnheitsrecht auf die Belegung einer bestimmten Bahn. Der Trainer teilt die Bahnen nach dem individuellen Leistungsvermögen der TeilnehmerInnen ein.
  • Die TeilnehmerInnen werden gebeten die Schwimmpläne einzuhalten und rücksichtsvoll miteinander umzugehen.

 

Leistungen

Leistungen

  • Kurz-Anamnese Beweglichkeit und individuelle Schwimmfähigkeiten
  • Theorie Kraulen
  • Warm-up
  • Einschwimmen
  • Technische Übungen im Wasser
  • Persönliche Fehleranalyse und Hilfestellungen vom Trainer
  • Bahnenschwimmen (nach Können und Ausdauer, je nach Teilnehmerzahl nach Vorgabe vom Trainer oder nach Schwimmplänen)
  • Ausschwimmen
  • Dehnen am Beckenrand

 

 

Anforderungen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Sicheres Brustschwimmen
  • Freude an Bewegung
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

 

 

Mitzubringen

Mitzubringen

  • Geeignete Schwimmkleidung (eng anliegend)
  • Ggf. Badekappe
  • Schwimmbrille
  • Getränk (bitte nur Kunststoffflaschen)
  • Schwimmflossen, Pullbuoy, Paddles, Schwimmbrett, Schwimmschnorchel, Nasenklammer (sofern verfügbar)

 

 

7 Bewertungen für Schwimmen für Frühaufsteher in Ratingen

  1. henning.ebke

    Super Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene! Peter geht auf jeden Teilnehmer sehr individuell ein und vermittelt das Schwimmen in einer intuitiven und anschaulichen Weise. Ich habe vor dem Kurs immer wieder mit Schulterproblemen beim Kraulen kämpfen müssen. Mit Peters Tipps und technischen Anleitungen habe ich mittlerweile keinerlei Probleme mehr beim Kraulen und habe darauf hin auch schon meinen ersten Triathlon erfolgreich absolviert. Daher kann ich den Kurs jedem empfehlen, der Lust am Schwimmen hat und dazu lernen möchte!

  2. Jens

    Bereits in der Ü50-Altersklasse angelangt, hatte ich mich entschlossen das Kraulen mal “richtig” zu lernen. In Peters Gruppe war ich genau richtig: fordernd aber ohne Überlastung, mit viel Variationen bei den Technikübungen und vor allem mit ständigem Feedback und Hinweisen. Genau so hatte ich mir das vorgestellt. Mittlerweile kann ich 400m im Freistil durchschwimmen – Hauptziel erreicht. Mit den vielen Tipps aus dem Training kann ich nun weiter an Technik und Tempo arbeiten. Der Kurs ist eine super Sache!

  3. Armin Zielke

    In Peter habe ich einen guten Schwimmtrainer gefunden, der mit dabei geholfen hat meine Schwimmtechnik zu verbessern. Peter ist gezielt auf mich eingegangen. Mit seinen Tipps und Tricks war ich binnen kürzester Zeit in der Lage schneller zu schwimmen. Ob man Ambitionen hat oder nicht der Kurs ist für jeden was. Sehr zu empfehlen

  4. Pélagie Mepin-K.

    Ich war vor der Anmeldung skeptisch, ob ich als echte Kraulen-Anfängerin überhaupt bei diesem Training mitmachen kann. Aber Peter schaffte es schon ab dem ersten Termin, dass ich mich neben deutlich erfahrenen Schwimmern wohl fühle und nach meinem individuellen Rhythmus lernen kann. Als Trainer ist Peter extrem geduldig, dennoch fordernd, einfallsreich und irgendwie immer gelassen. Eine seltene Kombination, die jeden Teilnehmer weiter bringt. Ich kann jedem nur empfehlen, das mal auszuprobieren!
    Und wer es noch nicht kennt: Frühsport am Montagmorgen gibt eine tolle Energie um in die Woche zu starten 🙂

  5. Matthias

    Als ich den Kurs bei Peter begonnen habe viel mir selbst das Atmen beim Brustschwimmen noch extrem schwer, kraulen ging gar nicht. Peter hat mich super Stück für Stück an die richtige Atmung herangeführt und die Technik fürs kraulen aufgebaut. Statt wie früher Angst zu haben genieße ich es jetzt in Ruhe zu kraulen. Peter hat immer die richtigen Stellschrauben gefunden und mich gutgelaunt motiviert, ein top Kurs für einen Anfänger wie mich.

  6. Dirk Raddatz (Verifizierter Benutzer)

    Ein tolles Schwimmtraining, obwohl es ein gemeinsames Training ist nimmt Peter sich für jeden einzelnen Teilnehmer zeit. Das Trainingsmodul stimmt Peter auf dem jeweiligem Leistungsstand des einzelnen Teilnehmer ab und schafft so eine Balance zwischen den Teilnehmern das keiner über oder unterfordert wird. Einfach eine tolle Leistung. Ich selbst konnte überhaupt nicht Kraulen, finde aber das es nach der kurzen Zeit und einige Nerven von Peter schon recht ansehnlich geworden ist.
    Ein weitere Pluspunkt es darf auch mal gelacht werden.

  7. Ulrike Adriany (Verifizierter Benutzer)

    Super Schwimmtrainer
    Ich habe schon mehrere Schwimmtrainings ausprobiert aber so gut wie Peter hat es mir noch niemand erklärt
    Peter analysiert sehr sehr gut deine Stärken und Schwächen und arbeitet gemeinsam mit Dir daran
    Beim Hallenschwimmen wird sehr viel auf Technik geachtet und daran gearbeitet, was ich persönlich großartig finde und das Freiwassertraining wird auch niemals langweilig einfach “nur” schwimmen gibt es selten und genau das macht Peter’s Training besonders
    Es macht immer sehr viel Spaß und man lernt unglaublich viel und am Ende jeder Einheit freut man sich schon auf die Nächste

Füge deine Bewertung hinzu

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Das könnte dir auch gefallen …