CSS-TEST Schwimmen

Ab 39,00 

Für Einzelpersonen und Kleingruppen. Bei der Buchung für zwei oder drei Personen wird es pro Person günstiger.

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Beschreibung

Wenn es darum geht, ein besserer Schwimmer zu werden, geht es insbesondere um die Technik. Für die Geschwindigkeit, solltest du jedoch auch häufiger an deiner individuellen “Schwelle” trainieren. Deine aerobe-anaerobe Schwelle kannst du mit einen Critical-Swim-Speed-Test (CSS-Test) bestimmen. 

Ablauf des Tests:

  • Aufwärmen / Dehnen / Einschwimmen
  • Diverse Intervalle zur Gewöhnung des Körpers an die folgenden Umfänge
  • Zeitnahme: 400 m Freistil mit maximaler Geschwindigkeit
  • lockeres Schwimmen
  • Zeitnahme: 200 m Freistil mit maximaler Geschwindigkeit
  • Ausschwimmen
  • Berechnung der CSS
  • Empfehlung für mögliche Schwimmtrainings.

Dauer: Ca. 1 Stunde

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