Leistungsdiagnostik (Laktattest)

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Die anaerobe Schwelle, auch als Laktatschwelle bezeichnet, ist ein Begriff aus der Sportphysiologie und bezeichnet die höchstmögliche Belastungsintensität, welche von einem Sportler gerade noch unter Aufrechterhaltung eines Gleichgewichtszustandes zwischen der Bildung und dem Abbau von Laktat erbracht werden kann. Die anaerobe Schwelle wird vor allem leistungsdiagnostisch bestimmt und in der Trainingssteuerung eingesetzt, wenn es um die Ableitung der Trainingsbereiche und andere Aspekte der Trainingssteuerung geht.

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Beschreibung

Leistungsdiagnostik

Professioneller Laktattest auf dem Rad, dem Laufband oder auf der Laufbahn

Dauer: Ca. 1,5 Stunden

Leistungen

  • Vorgespräch
  • Körperanalyse
  • Warm-up
  • Laktattest auf dem eigenen Rennrad oder Triathlon-Bike
  • Alternativ: Feldstufentest Laufen, z.B. 4 x 1.000 m im Stadion oder auf dem Laufband
  • Cool-down
  • Auswertung Laktattest
  • Effektive Profi-Tipps vom Deutschen Meister

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

Mitzubringen

Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.

Leistungsdiagnostik Rad:

  • Eigenes Rennrad oder Triathlon-Bike
  • Radkleidung und -schuhe

Leistungsdiagnostik Laufen:

  • Laufkleidung und -schuhe

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