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Rollentraining Rad
Leistungsdiagnostik Laktattest
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INSCYD Certificate

Leistungsdiagnostik Laktattest Rollentrainer

Ab 174,00 €  inkl. MwSt.

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Kennst du eigentlich deine Leistungsfähigkeit beim Radfahren?

Nichts ist frustrierender als viel zu trainieren ohne zu wissen ob sich das Training auszahlt. Die Analyse der physiologischen Leistungsfähigkeit macht auch für Hobbysportler Sinn und sollte in gewissen Abständen wiederholt werden, da sie jeweils eine Momentaufnahme darstellt. Wenn du deine Leistungsentwicklung messbar machen willst, musst du deine physiologischen Stellschrauben kennen und benötigst eine verlässliche und wiederholbare Testmethode.

Laktattest mit INSCYD? Was ist das?

Der Laktattest von INSCYD ist der Gold-Standard der sportwissenschaftlichen Leistungsdiagnostik. Die Durchführung von professionellen Laktattests erfordert aber viel Erfahrung und hohes fachliches Know-how. Daher ist es gut und wichtig, sich auf professionelle Standards und renommierte Partner verlassen zu können.

Wie läuft das ab?

Das Beste zuerst: Du führst den Test mit deinem eigenen Rad auf einem Rollentrainer durch und wirst während des gesamten Test von deinem Coach betreut. Du durchläufst dabei ein speziell auf dich abgestimmtes Protokoll mit aufeinander aufbauenden Leistungsstufen. Nach jeder Stufe entnehmen wir eine geringe Menge Kapillarblut aus deinem Ohrläppchen und führen jeweils einen Laktattest nach der sportwissenschaftlich führenden Mess- und Analysemethode von INSCYD durch. Eine detaillierte Beschreibung des Testablaufs findest du weiter unten unter “Inhalt & Leistungen”.

 

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Inhalt & Leistungen

Inhalt & Leistungen

Alle Laktattests werden unter professioneller Begleitung unseres sportwissenschaftlichen Partners INSCYD durchgeführt.

  • Laktattest auf dem Rollentrainer bei Time4Sports
    Tulpenweg 23, 42579 Heiligenhaus
    Weitere Testorte sind möglich (z.B. bei dir zu Hause). Zusatzkosten siehe unten.
  • Test auf deinem eigenen Rad
    Du bringst dein Rad zum Test mit. Der Radtyp ist egal (Rennrad, TT-Bike, Crosser, Gravel, MTB etc.). Dein Rad wird bei Time4Sports auf den Rollentrainer montiert und du fährst den Test auf deinem eigenen Rad.
  • Testablauf
    Der Test findet unter ständiger Betreuung und individueller Anleitung deines Coach statt. Du musst nichts machen außer Rad zu fahren und bereit sein, dich etwas zu quälen. Der Ablauf ist in etwa wie folgt:
    – Montage deines Rads auf dem Rollentrainer
    – Kurz-Anamnese und Erfassung biometrischer Daten
    – Messung Ruhelaktat
    – Warm-up
    – Abfahren eines spezifischen Testprotokolls. Die genauen Testinhalte, Stufen, Intensitäten etc. werden im Vorfeld, passend zu deinem Phänotyp abgestimmt und individuell festgelegt
    – Laktatmessung nach jeder einzelnen Leistungsstufe
    – Cool-down
    – Messung Ruhelaktat
    – Abbau deines Rades
  • Nach dem Test
    – Erstellung deines metabolischen Profils in Abhängigkeit der erbrachten Leistung
    – Ermittlung von VO2max, VLamax, Anaerobe Schwelle (Max. Lactate Steady State MLSS), FatMax, CarbMax, Größe der Glykogenspeicher etc.
    – Grafische Auswertung der Testergebnisse: Metabolischer Energiebedarf, Laktat-Regeneration & -Akkumulation etc.
    – Laktat-Produktion und -Verbrauch
    – Fett- und Kohlenhydrat-Verbrauch
    – Erstellung leistungsbasierter, individueller Trainingszonen für dein Radtraining
  • Preiszusammensetzung
    – Test-Vorbereitung (Montage deines Rads auf dem Rollentrainer etc. – siehe oben)
    – Ggf. An- und Abfahrt (siehe Zusatzkosten unten)
    – INSCYD Software-Lizenz für einen Laktattest und eine Simulation
    – Ca. eine Stunde Testzeit (inkl. Vorbereitung)
    – Materialkosten (10 Laktat-Messstreifen, Hygieneartikel etc.).
    – Datenaufbereitung und -auswertung (siehe oben)
    – 45 Minuten Nachbesprechung per Video-Call, inkl. Simulation eines „Was passiert, wenn …“-Szenarios (z.B. Steigerung der VO2max o.ä.)
    – Bereitstellung aller Test-Ergebnisse als PDF-Datei
  • Zusatzkosten
    – Pro Test sind 10 Laktat-Messstreifen inkludiert. In seltenen Einzelfällen können zusätzliche Laktat-Messstreifen erforderlich werden (4,50€ pro Messstreifen) oder explizit beauftragte Mehrarbeit entstehen.
    – Im Preis inkludiert sind Testorte in einem Radius von 15 km rund um Heiligenhaus. Für weiter entfernt liegende Testorte werden Fahrtkosten in Höhe von 40 Cent pro Kilometer, ab dem 31. Kilometer berechnet.
    – Jede weitere Simulation („Was passiert, wenn …“-Szenario) wird mit 25,00€ berechnet (17,40€ davon entfallen auf zusätzliche Software-Gebühren von INSCYD).
    – Alle etwaigen Zusatzkosten werden nachträglich in Rechnung gestellt.

Wieso sollte ich das machen?

Wieso sollte ich das machen?

Die Laktat-Diagnostik mit INSCYD zeichnet sich durch folgende Alleinstellungsmerkmale aus:

  • Weltweit überlegener Marktführer
    INSCYD betreut zahlreiche UCI Word Teams. Unter anderem Red Bull-Bora-Hansgrohe, Team Visma-Lease a Bike, Alpecin-Deceuninck, Movistar etc.. Aber auch Weltklasse-AthletInnen wie Florian Wellbrock, Anne Haug, Jan Frodeno, Lionel Sanders oder Tony Martin gehören zu den großen Namen, die individuell von INSCYD betreut werden.
  • Überlegenheit gegenüber Atemgasanalysen (Spiroergometrie)
    Mit der Testung von Leistung & Laktat werden deutlich verlässlichere Ergebnisse als mit herkömmlichen VO₂-Analysatoren einer Atemgasanalyse (Spiroergometrie) erzielt. Tatsächlich liefert die Laktat-Testung von INSCYD sogar präzisere VO₂max-Werte, dank exakt ermittelter Leistungsdaten. Häufige Anfälligkeiten der Spiroergometrie-Geräte existieren nicht (Feuchtigkeit in der Atemluft, Undichtigkeiten, mangelhafte Kalibrierung der Gassensoren etc.).
  • Individualität
    Bei dieser Diagnostik wird nicht jeder über einen Kamm geschert, wie in den meisten Kliniken oder Instituten, sondern jeder Athlet durchläuft ein auf sie/ihn zugeschnittenes, individuelles Test-Protokoll, um perfekte Ergebnisse für den jeweiligen Phänotyp zu erzielen.
  • Zuverlässigkeit und  höhere Genauigkeit
    Weitere praktische Vorteile sind der direkte Einblick in den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, eine kürzere Testdauer, keine Pausen zwischen den einzelnen Stufen und eine deutlich verbesserte Genauigkeit gegenüber älteren Laktat-Protokollen.
  • Simulation von Veränderungen
    Trainings- und Rennergebnisse können vorhergesagt werden. INSCYD liefert damit Einblicke, wie das Potenzial von AthletInnen maximiert werden kann. Veränderungen von Parametern wie VO₂max, VLamax, Körpergewicht, Körperzusammensetzung oder Ökonomie können frei simuliert werden, um realistische „Was passiert, wenn…“-Szenarien zu erstellen und gezielt Trainingsanpassungen zu planen.
  • Werteversprechen und fachliche Kompetenz
    Die höhere Präzision und Qualität gegenüber den Standardtests vieler Institute und Kliniken ist ein Werteversprechen von Time4Sports. Die individuelle Betreuung und physiologische Fachkompetenz, grenzt diese Diagnostik vom Standard ab und führt zu nachvollziehbaren, professionellen Ergebnissen.
  • Wiederholbarkeit und Verlaufskontrolle 
    Nichts ist frustrierender als viel zu trainieren ohne zu wissen ob sich das Training auszahlt. Dieser Test kann und sollte daher nach ausreichenden Zeitabständen (ca. 3-6 Monate) wiederholt werden.

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