Leistungsdiagnostik Laktattest Schwimmbad

Inhalt & Leistungen

Inhalt & Leistungen

Alle Laktattests werden unter professioneller Begleitung unseres sportwissenschaftlichen Partners INSCYD durchgeführt.

• Laktattest im Schwimmbad
  Der Laktattest im Schwimmbad ist gegenwärtig nur sonntags, zwischen 14:00 und 15:00 Uhr (Wasserzeit) in der Mehrzweckhalle des Allwetterbads Ratingen-Lintorf möglich. Der Termin muss im Vorfeld abgestimmt und von den Stadtwerken Ratingen genehmigt werden. Die Abstimmung erfolgt via Time4Sports.
  Adresse Schwimmbad: Jahnstraße 35, 40885 Ratingen-Lintorf
  Weitere Privatbäder sind jederzeit möglich. Weitere öffentliche Schwimmbäder nur nach vorheriger Genehmigung der jeweiligen Bäderverwaltung. Die Bäderverwaltung muss einer Kapillarblut-Entnahme am Beckenrand unter Trainerbegleitung ausdrücklich zustimmen. Die Genehmigung ist von dem/der Athlet/Athletin einzuholen. Ggf. anfallende Zusatzkosten siehe unten.
• Testablauf
  Der Test findet unter ständiger Betreuung und individueller Anleitung deines Coach statt. Du musst nichts machen außer zu schwimmen und bereit sein, dich etwas zu quälen. Der Ablauf ist in etwa wie folgt:
  – Kurz-Anamnese und Erfassung biometrischer Daten
  – Messung Ruhelaktat
  – Warm-up
  – Abschwimmen eines spezifischen Testprotokolls. Die genauen Testinhalte, Stufen, Intensitäten etc. werden im Vorfeld, passend zu deinem Phänotyp abgestimmt und individuell festgelegt.
  – Laktatmessung nach jeder einzelnen Leistungsstufe
  – Cool-down
  – Messung Ruhelaktat
• Nach dem Test
  – Erstellung deines metabolischen Profils in Abhängigkeit der erbrachten Performance
  – Ermittlung von VO2max, VLamax, Anaerobe Schwelle (Max. Lactate Steady State MLSS), FatMax, CarbMax, Größe der Glykogenspeicher etc.
  – Grafische Auswertung der Testergebnisse: Metabolischer Energiebedarf, Laktat-Regeneration & -Akkumulation etc.
  – Laktat-Produktion und -Verbrauch
  – Fett- und Kohlenhydrat-Verbrauch
  – Erstellung individueller Trainingszonen für dein Schwimmtraining
• Preiszusammensetzung
  – Test-Vorbereitung
  – Ggf. An- und Abfahrt (siehe Zusatzkosten unten)
  – INSCYD Software-Lizenz für einen Laktattest und eine Simulation
  – Eine Stunde Wasser- bzw. Testzeit
  – Bahnmiete Allwetterbad Ratingen-Lintorf. Du hast diese Bahn eine Stunde ganz für dich alleine.
  – Materialkosten (10 Laktat-Messstreifen, Hygieneartikel etc.)
  – Datenaufbereitung und -auswertung (siehe oben)
  – 45 Minuten Nachbesprechung per Video-Call, inkl. Simulation eines „Was passiert, wenn …“-Szenarios (z.B. Steigerung der VO2max o.ä.)
  – Bereitstellung aller Test-Ergebnisse als PDF-Datei

Zusatzkosten

In einigen Fällen können folgende Zusatzkosten entstehen:

• Zusätzliche Eintrittskosten oder Bahnmieten für andere Schwimmbäder.
• Abhängig von deiner individuellen Physiologie und deiner Laktatbildungs- und -senkungsrate können ggf. zusätzliche Belastungsstufen und Laktatproben erforderlich werden. Pro Leistungsdiagnostik sind 10 Laktat-Messstreifen inkludiert. Sofern zusätzliche Laktat-Messstreifen erforderlich werden, fallen 4,50 € pro Messstreifen an.
• Die Leistungsdiagnostik umfasst eine Simulation bzw. ein „Was passiert, wenn …“-Szenario. Damit kann nach Abschluss der Diagnostik simuliert werden, welche Auswirkungen es hat, wenn z.B. deine VO2max durch ein gezieltes Training erhöht wird. Es sind grundsätzlich beliebig viele Simulationen möglich. Jede weitere Simulation erfordert eine zusätzliche Software-Gebühr sowie einen zeitlichen Mehraufwand und wird mit 25,00 € berechnet (17,40 € davon entfallen auf die zusätzliche Software-Gebühr von INSCYD).
• Im Preis inkludiert sind Testorte in einem Radius von 15 km rund um Heiligenhaus. Für weiter entfernt liegende Testorte werden Fahrtkosten in Höhe von 40 Cent pro Kilometer, ab dem 31. Kilometer berechnet.
• Längere Fahrzeiten ab dem 31. Kilometer oder “explizit beauftragte” zusätzliche Arbeitszeit (z.B. für Sonderanalysen oder spezielle Auswertungen), wird mit 17,50 € je angefangene Viertelstunde berechnet.

Alle o.g. Zusatzkosten verstehen sich inkl. MwSt. und werden gegebenenfalls nachträglich in Rechnung gestellt.