Inhalt & Leistungen
Inhalt & Leistungen
Alle Laktattests werden unter professioneller Begleitung unseres sportwissenschaftlichen Partners INSCYD durchgeführt.
- Laktattest auf dem Rollentrainer bei Time4Sports
Tulpenweg 23, 42579 Heiligenhaus
Weitere Testorte sind möglich (z.B. bei dir zu Hause). Zusatzkosten siehe unten. - Test auf deinem eigenen Rad
Du bringst dein Rad zum Test mit. Der Radtyp ist egal (Rennrad, TT-Bike, Crosser, Gravel, MTB etc.). Dein Rad wird bei Time4Sports auf den Rollentrainer montiert und du fährst den Test auf deinem eigenen Rad. - Testablauf
Der Test findet unter ständiger Betreuung und individueller Anleitung deines Coach statt. Du musst nichts machen außer Rad zu fahren und bereit sein, dich etwas zu quälen. Der Ablauf ist in etwa wie folgt:
– Montage deines Rads auf dem Rollentrainer
– Kurz-Anamnese und Erfassung biometrischer Daten
– Messung Ruhelaktat
– Warm-up
– Abfahren eines spezifischen Testprotokolls. Die genauen Testinhalte, Stufen, Intensitäten etc. werden im Vorfeld, passend zu deinem Phänotyp abgestimmt und individuell festgelegt
– Laktatmessung nach jeder einzelnen Leistungsstufe
– Cool-down
– Messung Ruhelaktat
– Abbau deines Rades - Nach dem Test
– Erstellung deines metabolischen Profils in Abhängigkeit der erbrachten Leistung
– Ermittlung von VO2max, VLamax, Anaerobe Schwelle (Max. Lactate Steady State MLSS), FatMax, CarbMax, Größe der Glykogenspeicher etc.
– Grafische Auswertung der Testergebnisse: Metabolischer Energiebedarf, Laktat-Regeneration & -Akkumulation etc.
– Laktat-Produktion und -Verbrauch
– Fett- und Kohlenhydrat-Verbrauch
– Erstellung leistungsbasierter, individueller Trainingszonen für dein Radtraining - Preiszusammensetzung
– Test-Vorbereitung (Montage deines Rads auf dem Rollentrainer etc. – siehe oben)
– Ggf. An- und Abfahrt (siehe Zusatzkosten unten)
– INSCYD Software-Lizenz für einen Laktattest und eine Simulation
– Ca. eine Stunde Testzeit (inkl. Vorbereitung)
– Materialkosten (10 Laktat-Messstreifen, Hygieneartikel etc.).
– Datenaufbereitung und -auswertung (siehe oben)
– 45 Minuten Nachbesprechung per Video-Call, inkl. Simulation eines „Was passiert, wenn …“-Szenarios (z.B. Steigerung der VO2max o.ä.)
– Bereitstellung aller Test-Ergebnisse als PDF-Datei
Zusatzkosten
In einigen Fällen können folgende Zusatzkosten entstehen:
- Abhängig von deiner individuellen Physiologie und deiner Laktatbildungs- und -senkungsrate können ggf. zusätzliche Belastungsstufen und Laktatproben erforderlich werden. Pro Leistungsdiagnostik sind 10 Laktat-Messstreifen inkludiert. Sofern zusätzliche Laktat-Messstreifen erforderlich werden, fallen 4,50 € pro Messstreifen an.
- Die Leistungsdiagnostik umfasst eine Simulation bzw. ein „Was passiert, wenn …“-Szenario. Damit kann nach Abschluss der Diagnostik simuliert werden, welche Auswirkungen es hat, wenn z.B. deine VO2max durch ein gezieltes Training erhöht wird. Es sind grundsätzlich beliebig viele Simulationen möglich. Jede weitere Simulation erfordert eine zusätzliche Software-Gebühr sowie einen zeitlichen Mehraufwand und wird mit 25,00 € berechnet (17,40 € davon entfallen auf die zusätzliche Software-Gebühr von INSCYD).
- Im Preis inkludiert sind Testorte in einem Radius von 15 km rund um Heiligenhaus. Für weiter entfernt liegende Testorte werden Fahrtkosten in Höhe von 40 Cent pro Kilometer, ab dem 31. Kilometer berechnet.
- Längere Fahrzeiten ab dem 31. Kilometer oder “explizit beauftragte” zusätzliche Arbeitszeit (z.B. für Sonderanalysen oder spezielle Auswertungen), wird mit 17,50 € je angefangene Viertelstunde berechnet.
Alle o.g. Zusatzkosten verstehen sich inkl. MwSt. und werden gegebenenfalls nachträglich in Rechnung gestellt.
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