Intensivkurs Freiwasser Schwimmkurs f├╝r Triathlon-Rookies Juni 2023 Raum Stuttgart Esslingen Reutlingen

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49,00 

Intensivkurs mit insgesamt 4 Trainings-Einheiten

3 Stunden Freiwasser-Training / 1 Stunde Becken-Training

Die schwierigste Disziplin ist f├╝r die meisten Triathletinnen und Triathleten das Schwimmen. Ist es oft schon im Becken nicht die K├Ânigsdisziplin, so wird es im Freiwasser nochmals anspruchsvoller: Massenstart mit der ber├╝hmt-ber├╝chtigten Waschmaschine, Wassereintritt in die Brille, gest├Ârter Atemrhythmus durch unruhiges Wasser, Orientierungsprobleme und Schwimmen auf der Welle sind nur einige der besonderen Herausforderungen im Element Wasser.

In meinem Intensivkurs Freiwasser-Schwimmen f├╝r Triahtleten f├╝hre ich Dich an diese Themen heran, sodass Du am Tag Deines Wettkampfes mit dem n├Âtigen Selbstvertrauen an den Start gehen kannst.

Gut zu wissen: Die Freiwasser-Einheiten werden aus Sicherheitsgr├╝nden teilweise mittels Stand-Up-Paddle-Begleitung abgesichert.

  • Disziplin: Triathlon, Schwimmen
  • Leistungsniveau: Finisher, Anf├Ąnger, Fortgeschritten
  • Sportart: Schwimmen, Triathlon
  • Trainingsform: Kleingruppen-Coaching, Gruppentraining
  • Trainingsort: Freiwasser (nach Saison)
  • Zielsetzung: Wettkampf-Fokussierung

Verf├╝gbar

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Beschreibung

Grunds├Ątzlich gilt: melde Dich bei Fragen aller Art direkt
bei mir per Anruf oder E-Mail!

Ablauf

  • Kurstage: 05.06.2023, 07.06.2023, 08.06.2023, 12.06.2023, Details siehe Zeitplan
  • Gruppengr├Â├če: Mindestteilnehmerzahl 5, Maximalteilnehmerzahl 8┬á (kommt die Mindestteilnehmerzahl nicht zustande und wird der Kurs abgesagt, erfolgt eine vollst├Ąndige R├╝ckerstattung des Preises)
  • Trainings├Ârtlichkeiten Freiwasser: Aileswasensee 72666 Neckartailfingen und Baggersee 72138 Kirchentellinsfurt
  • Trainings├Ârtlichkeit Freibad: Wird beim ersten Training bekannt gegeben
  • Das Technik-Training im Freibad am 07.06.2023 wird in zwei Gruppen aufgeteilt, sodass hier eine individueller auf die Teilnehmer eingegangen werden kann. Gruppeneinteilung wird nach dem ersten Termin bekannt gegeben.
Datum Uhrzeit Ort Inhalt
05.06.2023 18:30 – 19:30 Aileswasensee
72666 Neckartailfingen
Einweisung
Wassergew├Âhnung
Atmung
Orientierung
07.06.2023 17:45 – 19:45
(2 Tranchen zu je 1 Stunde)
Freibad n. n. Technik-Schulung
Video-/Foto-Analyse
08.06.2023 18:30 – 19:30 Baggersee
72138 Kirchentellinsfurt
Wiederholung
Startphase
Schwimmen auf der Welle
12.06.2023 18:30 – 19:30 Aileswasensee
72666 Neckartailfingen
Wiederholung
St├Ârungsbeseitigung
Rennsimulation

Deine Ausr├╝stung

Gem├Ą├č dem Grundsatz “Train as you fight” bietet es sich an, Deine eigene Ausr├╝stung mitzubringen. Die Trainings eignen sich auch perfekt, neue Gegenst├Ąnde zu testen. Bei Deinem Triathlon-Rennen solltest Du dann genau mit dem Material starten, mit dem Du trainiert hast.Diese Routine verleiht Dir in der Wettkampf-Aufregung Sicherheit! Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier…

Nachfolgende Ausr├╝stung ist obligatorisch (Gekennzeichnet mit (o)) bzw. empfehle ich Dir dringend:

  • Freiwasser-Schwimm-Boje (o)
  • Schwimmbrille (o)
  • Schwimmkappe (o; Silikonkappen k├Ânnen im begrenzten Umfang ausgeliehen werden)
  • Schwimmhose, Badeanzug oder Schwimm-Bikini (o; Achtung: keine schlabbernden Bermuda-Hosen!); plus 1 trockener Wechselsatz hiervon
  • Neoprenanzug
  • Badeschlappen
  • gro├čes und kleines Handtuch
  • ggf. Bademantel / Fleece / Warme Kleidung
  • Trinkwasser
  • Vaseline (zur Vermeidung von Scheuerstellen auf der Haut, insbesondere in Verbindung mit Neoprenanz├╝gen)
  • kleiner Drybag f├╝r pers├Ânliche Wertsachen, falls nicht in Schwimm-Boje integriert.

Das ist Wichtig:

  • Teilnahme f├╝r Personen ab 18 Jahren auf ausdr├╝ckliches eigenes Risiko.
  • Als Veranstalter ├╝bernehme ich keine Haftung f├╝r Personen- und/oder Sachsch├Ąden sowie Folgesch├Ąden hieraus.
  • Bei Abbruch des Kurses ist leider keine (Teil-) R├╝ckzahlung m├Âglich.
  • Wird der Kurs oder eine Einheit vom Trainer abgesagt, erfolgt eine Teilr├╝ckstattung oder ein Ersatztermin. Grunds├Ątzlich wird hier ein Konsens angestrebt.
  • Muss eine Einheit nach Trainingsbeginn aufgrund ├Ąu├čerer Umst├Ąnde (z. B. aufziehendes Unwetter) abgebrochen werden, kann leider keine (Teil-) R├╝ckzahlung erfolgen.
  • Es wird allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern vorab eine sportmedizinischen Untersuchung empfohlen. Mit der Kursanmeldung best├Ątigst Du, dass Du fit bist.
  • Sollte es vor, w├Ąhrend oder unmittelbar nach dem Training zu k├Ârperlichen und/oder geistigen Beeintr├Ąchtigungen kommen, ist sofort der Trainer hier├╝ber zu informieren, das Training abzubrechen und ggf. medizinischer Rat einzuholen.
  • F├╝r Deine Sicherheit: Ich bin Inhaber des Deutschen Rettungsschwimmabzeichen Silber, nehme regelm├Ą├čig an Erste-Hilfe-Trainings und weiterf├╝hrenden Fortbildungen teil und mit den Gew├Ąssern vertraut.
  • Bei Wasser-Temperaturen unter 16 Grad findet kein Training statt. Zwischen 16 Grad und 19 Grad Wasser-Temperatur nur Training mit Neoprenanzug. Ab 20 Grad Training ohne Neoprenanzug m├Âglich.
  • Regen, k├╝hle Au├čentemperaturen oder ├Ąhnliches gelten nicht als Unwetter und sind per se kein Absagegrund.

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