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Trainingsplan Wettkampf (Finisher)

79,00  69,00 

Übersichtlicher und individualisierter 32-Wochen-Plan

Wer seine Ziele kennt, kann mit Plan und Struktur mit dem Training beginnen. Neben deinen geplanten Zielen bzw. einem Hauptwettkampftermin benötigst du eine Vorstellung von deinen Stärken und Schwächen und ein Zeit-Budget für das wöchentliche Training. Meine Wettkampfplanung hat folgende Grundstruktur: 32 Wochen für die konkrete Vorbereitung auf den Hauptwettkampf; wöchtentliche Steigerung der Trainingsumfänge oder Intensität; alle 2 bis 3 Wochen eine Erholungswoche mit reduzierten Umfängen; 4 bis 5 Perioden mit 2 – 12 Wochen und unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten; 2 Wochen Reserve für ungeplante Ereignisse oder Erkältungen. Denn wer sein Trainung mit Struktur plant, beugt Überbelastungen vor und erhält die notwendige Zuversicht, das angestrebte Ziel zu erreichen.

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Beschreibung

Ich analysiere und definiere Deine persönlichen Ziele und bringe Dich strukturiert, methodisch und einfach nachvollziehbar nach vorne.

Als Ausdruck oder mit Excel hast Du immer Deinen 32-Wochen-Plan mit allen Trainings, den erledigten Umfängen und Deinen Erfahrungen im Blick. Mustertrainingseinheiten und Hinweise versetzen Dich in die Lage, die Wochenplanung flexibel zu gestalten.

Leistungen:

  • Erstgespräch, Ziele, Erfassung der Basisdaten
    (persönlich oder telefonisch)
  • Erstellung 32-Wochen-Plan
  • Übergabegespräch mit Erläuterungen
    (persönlich oder telefonisch)

Hinweis:
Begleitete Trainingseinheiten oder Trainerdialog als Personal Training findest Du hier.

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