Trainingsplan Fortgeschrittene (Performance)

89,00 

Übersichtlicher und individualisierter 32-Wochen-Plan

Willst du neue persönliche Bestzeiten erreichen? Als DOSB-Trainer Triathlon und Schwimmen im Leistungssport erstelle ich einen individuellen Trainingsplan, der dich schneller macht. Zielgerichtet sind zur richtigen Zeit und im richtigen Umfang  Trainings im niedrigen Leistungsbereich “LIT” (Low Intensity Training ), im hochintensiven Leistungsbereich HIT (High Intensity Training) und Schwellentraining enthalten, ohne dabei die notwendige Regeneration und das Techniktraining zu vernachlässigen. Du solltest hierfür die jeweilige Sportart bereits länger trainiert haben und die Technik schon gut beherrschen.

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Beschreibung

Ich analysiere und definiere Deine persönlichen Ziele und bringe Dich strukturiert, methodisch und einfach nachvollziehbar nach vorne.

Als Ausdruck oder mit Excel hast Du immer Deinen 32-Wochen-Plan mit allen Trainings, den erledigten Umfängen und Deinen Erfahrungen im Blick. Mustertrainingseinheiten und Hinweise versetzen Dich in die Lage, die Wochenplanung flexibel zu gestalten.

Leistungen:

  • Erstgespräch, Ziele, Erfassung der Basisdaten
    (persönlich oder telefonisch)
  • Erstellung 32-Wochen-Plan
  • Übergabegespräch mit Erläuterungen
    (persönlich oder telefonisch)

Hinweis:
Begleitete Trainingseinheiten oder Trainerdialog als Personal Training findest Du hier.

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