Selbstverteidigung (Krav Maga)

Ab 19,90 

Enthält 19% MwSt.

Wenn Du unsicher bist, Dich bedrängt fühlst, Dich selbst oder deine Liebsten im täglichen Leben verteidigen musst weil eine Gewaltsituation eskaliert, dann zeige ich Dir auf, wie Du Dich aus solchen Situationen bestmöglich und unter Beachtung Deines eigenen Schutzes verteidigen kannst.

Die bei uns zu erlernende taktische Selbstverteidigung (Krav Maga) ist schnell umsetzbar: Du bedienst Dich dabei der natürlichen Reflexe und Bewegungen. Altersunabhängig erlernbar. Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst. Es ist ein sehr realitätsnahes Selbstverteidigungssystem und daher höchst wirksam. Im Vordergrund stehen Prinzipien und Verhaltensweisen (Gewaltprävention), welche Dir ermöglichen, de-eskalierend einzuwirken. Darüber hinaus trainierst Du Techniken in unvermeidbaren Eskalationsfällen. Erlerne auch unter Stress Dein Wohl und das Anderer zu schützen.

Bitte setze Dich vor oder nach Deiner Buchung mit mir in Verbindung, damit wir einen individuellen Termin vereinbaren können.

  • Ort: Leverkusen
  • Treffpunkt: Friedrich-Engels-Str. 16, 51371 Leverkusen
  • Termin: Nach Vereinbarung
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Beschreibung

Selbstverteidigung (Krav Maga)

Selbstverteidigung in Einzel- und Gruppentrainings

Trainingsziel:

Training der körperlichen und mentalen Fitness in emotionalen Stress-Situationen, Selbstkontrolle trotz hohem Puls, Entwicklung von Selbstbewusstsein und individuellen Verteidigungslösungen, Training sinnvoller Deeskalationstechniken (Mindset)

Dauer: 1 Stunde

Leistungen

  • Vorgespräch, Klärung von Wünschen und Zielen
  • Warm-up
  • Bewegungsschulung zur Mobilisierung der Knochen und Gelenke
  • Erlernen der “Combative Skills” (Tritt-, Faust-, Fuß-, Arm-, Bein-, Kopftechniken etc.)
  • Übungen zur Lösungsfindung und -umsetzung in Gewaltsituationen (Würgen, Umklammerungen, Waffen, mehrere Angreifer etc.)

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Freude an Bewegung
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

Mitzubringen

  • Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Zahnschutz (sofern vorhanden)
  • Schutzausrüstung (sofern vorhanden)
  • Sportliche Trainingskleidung
  • Saubere Hallen-Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk

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