Personal Schwimmtraining in Düsseldorf oder Ratingen

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Kraulen bzw. Freistil-Schwimmen ist für viele Schwimmer ein echtes Problem. Neben Koordinations- und Technikproblemen, treten oft Atmungsprobleme und Konditionsschwächen auf, die oftmals schon nach 50 zur ersten Zwangspause führen.

Das muss nicht sein und lässt sich mit ein paar guten Übungen und ein wenig Geduld gut erlernen. Ich bin mit diesen Problemen vertraut und weiß, mit welchen Hilfsmitteln und Techniken man sich einer Lösung annähert. Schon nach wenigen Einheiten wirst du merken, dass sich deine Wasserlage und Kraultechnik verbessert und du deutlich effektiver und schneller unterwegs bist.

In diesem Personal Training kann ich ganz individuell auf dich und deine Freunde eingehen. Egal ob Anfänger oder ambitionierte Schwimmer mit Wettkampfziel – wir definieren die Ziele gemeinsam und nähern uns ihnen nach und nach an.

Corona-Hinweis:
Die jeweils aktuell geltenden Corona-Verhaltensregeln sind bei jedem Training zwingend einzuhalten (je nach Lage 2G plus, 2G, 3G, medizinischer Mund-Nasenschutz, Abstandsregel etc.). Wir übernehmen ausdrücklich keine Verantwortung und haften nicht für Verstöße gegen die geltenden Regelungen der Corona-Schutzverordnung.
  • Ort: Rheinbad Düsseldorf, Allwetterbad Ratingen-Lintorf oder nach Abstimmung
  • Termin: Termine müssen im Vorfeld mit den Bädern abgestimmt werden (i.d.R. Randzeiten). Personal Trainings im öffentlichen Badebetrieb sind leider nicht gestattet.
  • Preismodell: Der Preis beinhaltet nur das Trainer-Honorar. Hinzu kommt die Bahnmiete (je nach Bad und Auslastung ca. 17-35€). Die Bahnmiete wird separat in Rechnung gestellt.
  • Fahrtkosten: Inkl. Pkw-Fahrtkosten in einem Radius vom 50 Km. Darüber werden zusätzlich 0,38€/Kilometer in Rechnung gestellt.

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Beschreibung

Personal Training Schwimmen für Anfänger und Fortgeschrittene

Trainingsziel: Individuell nach deinen Fähigkeiten, Wünschen und Zielen

Trainingsort: Rheinbad Düsseldorf oder Lehrschwimmhalle des Allwetterbads Ratingen-Lintorf, nach individueller Abstimmung

Teilnehmer: Personal Training für Erwachsene ab 18 Jahre (Einzelunterricht oder Gruppen bis max. 4 Personen)

Dauer: 60 Minuten (Wasserzeit)

 

 

Leistungen

Leistungen

  • Kurz-Anamnese Beweglichkeit und individuelle Schwimmfähigkeiten
  • Theorie Kraulen
  • Warm-up
  • Einschwimmen
  • Technische Übungen im Wasser
  • Persönliche Fehleranalyse und Hilfestellungen
  • (Bahnen-) Schwimmen Kraul (nach Können und Ausdauer)
  • Ausschwimmen
  • Dehnen

 

 

Anforderungen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Sicheres Brustschwimmen
  • Freude an Bewegung
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

 

 

Mitzubringen

Mitzubringen (von allen TeilnehmerInnen)

  • Geeignete Schwimmkleidung (eng anliegend)
  • Badekappe
  • Schwimmbrille
  • Getränk
  • Schwimmflossen, Paddles, Pullbouy, Schwimmbrett, Schwimmschnorchel (sofern verfügbar)
  • Bei Freiwasserschwimmen: Neopren-Anzug, Rettungsboje (sofern verfügbar)

 

 

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