Leistungsdiagnostik Selbsttest mit Trainerauswertung
Ab 49,00 €
Kennst du eigentlich deine Leistungszonen oder trainierst du nur nach Gefühl?
Und weißt du auch wieviele Kohlenhydrate und wieviel Fett du in deinen Leistungszonen verbrennst? Nichts ist frustrierender als viel zu trainieren ohne zu wissen ob sich das Training auszahlt. Wenn du deine Entwicklung messbar machen willst, solltest du wenigstens deine physiologischen Kennzahlen und deine Leistungsbereichekennen.
Selbsttest ohne Laktat-Diagnostik
Dieser einfache Selbsttest (ohne Laktat-Diagnostik) ist das richtige Werkzeug, um eine erste, realistische Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wenn man aber nicht täglich mit physiologischen Werten konfrontiert ist, kann die Interpretation der Ergebnisse schnell zu Fehlern führen. Deshalb gibt’s die Auswertung gleich dazu. Nach dem Test schickst du mir die Ergebnisse einfach zu (FIT-Datei). Ich analysiere deinen Test und berechne daraus deine Leistungszonen und Kennzahlen. Danach besprechen wir alles (z.B. im Rahmen einer Videokonferenz) und leiten erste Trainingsempfehlungen daraus ab.
Neugierig geworden?
Dann schau dir an was in diesem Paket enthalten ist und vergleiche es mit anderen Test-Varianten in der Tabelle unten.
1 AEROTUNE Powermonth (zeitlich limitierte Coach-Lizenz für die Auswertungs-Software)
Workout-Dateien für die von dir genutzte Trainings-Software oder Sportuhr (siehe Beschreibung unten)
FTP-Test Leistungsvergleich am Beispiel Rad/Rollentrainer
Standard FTP-Test
Leistungsdiagnostik Selbsttest
Leistungsdiagnostik mit Laktattest
Bereitstellung der Workout-Dateien
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Schriftliche Anleitung mit allen wichtigen Details
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Ermittlung der Trainingszonen (Herzfrequenz)
5 Zonen
9 Zonen
9 Zonen
Ermittlung der Trainingszonen (Leistung)
5 Zonen
9 Zonen
9 Zonen
Ermittlung des Energieverbrauchs über die Leistung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette)
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Ermittlung der metabolischen Maximalleistung über die Zeit (Ermüdungsschwellen mit und ohne Kohlenhydrat-Zufuhr)
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Ermittlung von VO2max und VLamax
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Nutzung von KI-Algorithmen zur Verifizierung der Leistungsdaten
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Ableitung von Trainingsempfehlungen
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Bestimmung des Laktatwerts im Blut
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Verifizierung der Berechnungen über die ermittelten Laktatwerte (höhere Genauigkeit)
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Wettkampfsimulation
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Vollumfängliche Trainerbegleitung vor Ort
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Anbieter
In jeder Trainingssoftware enthalten
Kombination aus Areotune (Software) und Time4Sports (Coaching)
Kombination aus Areotune (Software) und Time4Sports (Coaching)
Software-Lizenz erforderlich
nein
ja (inkludiert)
ja (inkludiert)
Kosten
Gratis
Ab 49 € (je nach Kundentyp und Variante)
Ab 249 € (je nach Kundentyp und Variante)
Ablauf des Tests
Ablauf des Tests
Nach dem Kauf erhältst du einen Download-Link mit einer ZIP-Datei. Darin enthalten ist die Workout-Datei für den Powertest in vier verschieden Dateiformaten (ZWO, FIT, ERG und MRC) je nach Trainingssoftware oder Sportuhr (z.B. Garmin, Polar, IC Trainer, Zwift, Trainingpeaks Virtual etc.).
Weiterhin erhältst du eine PDF-Datei mit einer genauen Anleitung für den Test.
Nachdem du den Test durchgeführt hast lädst du die FIT-Datei mit deinen Trainingsergebnissen runter und schickst sie mir per Email zu.
Deine Daten werden dann analysiert und verarbeitet.
Deine Auswertung erhältst du im Anschluss, z.B. in einem Video-Call, in der wir alles miteinander besprechen und erste Trainingsempfehlungen ableiten.
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