SCHNUPPER-Training Lauftechnik und -Ökonomie in Bochum

Beschreibung

Die meisten Lauf-Neulinge starten mit dem Laufsport ohne sich Gedanken über die Lauftechnik und/oder -Ökonomie zu machen. Sie laufen einfach los. Das Ergebnis sehe ich dann Tag täglich bei meinen Laufrunden: Eine schlechte Körperhaltung, die Arme machen irgendetwas, nur nicht das was sie machen sollen und, die häufigste Fehlerquelle: Die LäuferInnen laufen mit einer viel zu niedrigen Schrittfrequenz und belasten ihren Körper unnötig. Die Folge können Überlastungen und Verletzungen sein. 

Anders ist es beim Schwimmen. Wer vernünftig Kraul-Schwimmen möchte, besucht zuerst einen Technik-Kurs. Warum ist das bei LäuferInnen nicht genau so? Sinnvoll ist es auf jeden Fall! Bei einer selbst durchgeführten kleinen Studie mit 110 LäuferInnen zeigten über 75% der beobachteten LäuferInnen klare Mängel! 59% liefen mit einer deutlich zu niedrigen Schrittfrequenz.

Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor.

In meinem Lauftechnik-Training analysiere ich deinen Laufstil eingangs und zeige dir deine persönlichen Verbesserungsmöglichkeiten auf. In unserem gemeinsamen Training gebe ich dir Übungen und Trainings-Inhalte an die Hand, von denen ihr nachhaltig profitiert.

Mein Lauftechnik-Training richtet sich an alle Niveaus, egal ob Neu-Einsteiger oder alte Hasen, die sich verbessern möchten.

Inhalte unseres Schnupper-Trainings:

• Eingangs-Video-Laufanalyse
• Überprüfung der Mobilität
• Trainieren von Lauf-Übungen, die dich schnell weiterbringen
• Vermittlung von zu dir passenden Trainings-Inhalten und -Formen

Aber auch andere Inhalte sind nach Absprache möglich! Das Schnupper-Angebot kann einmal pro Person gebucht werden.

Den Termin für euer Training vereinbaren wir individuell vor oder nach eurer Buchung. Gerne könnt ihr mich dies bezüglich vorab anschreiben.

Ich freue mich auf euch!

Euer

Patrick