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Lauftraining für Anfänger

Lauftraining

Anbieter
Dietmar Krüll • Schwimmen, Triathlon
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Ab 39,00 €

Für Einzelpersonen und Kleingruppen. Bei der Buchung für zwei oder drei Personen wird es pro Person günstiger.

Du möchtest beim Laufen schrittweise leistungsstärker werden. Oder bist du Lauf-Einsteiger, möchtest neue Distanzen schaffen oder abnehmen? Egal mit welcher Motivation, mit Personal Training kommst du schneller zu deinem Ziel. Laufen ist eine der effizientesten Methoden, um Deinen Körper fit zu halten. Schon nach wenigen Laufeinheiten wirst du merken, dass sich dein Leistungsvermögen verbessert. 
Mögliche Inhalte des Trainings im Überblick:
  • Einlaufen, Aufwärm- und Dehnübungen
  • Lauf-ABC-Übungen
  • Intervalltraining
  • Fahrtspiele
  • Hügelläufe
  • Tempoläufe
  • Steigerungsläufe
  • Tipps zum Laufstil (mit/ohne Videounterstützung) 
  • Barfußlaufen

Bitte setze Dich vor oder nach der Buchung mit mir in Verbindung, um einen individuellen Termin zu vereinbaren.

  • Treffpunkt: Nach Vereinbarung
  • Termin: Nach Vereinbarung
  • Preismodell: Personal Training (Einzelticket)
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Beschreibung

Personal Training

Dauer: 1 Stunde

Bitte mach dir keine Gedanken um das Tempo oder die Belastung. Das Training wird deiner Leistungsfähigkeit angepasst und soll Spaß am Laufen machen. Schritt für Schritt arbeiten wir an deiner Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft. Zudem zeige ich dir, wie du dein eigenständiges Training aufbauen kannst. 

Leistungen

  • Warm-up
  • Lauf-Technik
  • Gezieltes Laufen
  • Persönliche Fehleranalyse und Optimierungen durch den Trainer
  • Cool-Down
  • Dehnen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

Mitzubringen

  • Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Geeignete Laufkleidung und -schuhe
  • Pulsuhr sofern verfügbar
  • Getränk
  • Stirnlampe während der dunklen Jahreszeit
  • Ggf. kleines Handtuch

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