Laktatstufentest auf der Bahn

Ab 75,00 

Laufdiagnostik in Essen.

Führe deine Leistungsdiagnostik im Stadion am Hallo in Essen auf der Bahn durch.

  • Ort: Essen
  • Trainingsort: Sportpark am Hallo, Hallostraße 50
  • Treffpunkt: Auf der Bahn
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Beschreibung

Du läufst auf der Bahn. Deine Geschwindigkeit wird zu jeder Stufe um 1,5 km/h gesteigert. Du absolvierst so viele Belastungsstufen wie möglich und durchläufst so dein gesamtes Leistungsspektrum . In jeder Stufe werden die Laktatkonzentration, die Herzfrequenz sowie das subjektive Belastungsempfinden erhoben. Somit werden mit einem Stufentest die physiologischen Reaktionen auf jedes Intensitätslevel quantifiziert. Durch die regelmässige Belastungssteigerung steigt die Blutlaktatkonzentration exponentiell und die Herzfrequenz linear mit der Zeit an.

Wir bestimmen deine aerobe und anaerobe Schwelle,

ermitteln deine Trainingsbereiche (Pace und Herzfrequenz),

geben dir eine Einschätzung zu deinen möglichen Wettkampfleistungen

und geben dir Trainingsempfehlungen.

Die Auswertung bekommst du als PDF 1-2 Tage nach dem Test zugeschickt.

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