Freiwasser-Schwimmen mit Kajak-Begleitung in Duisburg 🛶

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(3 Kundenrezensionen)

ab 19,90 

Kraulen im Freiwasser ist für viele Triathlet:Innen und Schwimmer:Innen ein echtes Problem. Neben den klassischen Herausforderungen treten häufig Orientierungsprobleme auf, denn das Wasser ist trüb und die Sicht eingeschränkt. Oft schwimmt man dann nicht mehr entlang der Ideallinie und verliert wertvolle Zeit. Das muss nicht sein und lässt sich mit ein paar Übungen gut trainieren. Auch das Schwimmen mit einem Neoprenanzug ist anfangs ungewohnt und will gelernt sein. Das fängt schon beim An- und Ausziehen an.

Vor allem aber ist die Sicherheit beim Freiwasserschwimmen ein wichtiges Thema. Wie schnell hat man mal einen Krampf oder bekommt schlicht Panik im dunklen, kalten Wasser. Dann ist schnelle Hilfe zwingend erforderlich. Als Triathlon-Trainer und ausgebildeter Rettungsschwimmer begleite ich dich mit einem Kajak bei deinem Training. Da ich direkt neben dir paddele, kann ich deine Schwimmtechnik perfekt analysieren. Und wenn du müde wirst, kannst du dich einfach am Kajak festhalten und ich bringe dich sicher an Land.

Gruppentraining (ab 3 Personen)

Im Gruppentraining schwimmt jeder nach eigenem Leistungsvermögen, jedoch nach einheitlicher Anleitung des Trainers. Neben dem klassischen Schwimmtraining werden hier auch Triathlon-spezifische Situationen, wie Start (Waschküche), Rempler, Wasserschatten etc. geübt. Die ideale Vorbereitung für alle Triathlon-Wettkämpfe mit Freiwasserstart. Und dazu noch ein großer Spaß 😊

Kommt keine Mindestanzahl von 3 Personen für ein Gruppentraining zustande, wird das Training kurzfristig abgesagt (i.d.R. bis spätestens 15 Uhr am Trainingstag). Bereits geleistete Zahlungen werden selbstverständlich zurückerstattet.

Einzeltraining (Personal Training)

Im Einzeltraining kann ich ganz individuell auf deinen Schwimmstil eingehen und du kannst dir den Trainingsschwerpunkt aussuchen. Ideal für Athlet:Innen die in Ruhe und konzentriert an ihrer Schwimm-Performance arbeiten wollen. Auf Anfrage auch zu anderen Zeiten und Orten (zzgl. Anfahrtspauschale).

Termine

Das Training findet nur während der Sommerzeit und nur unter den weiter unten genannten Teilnahmevoraussetzungen statt.

  • Gruppentrainings: Dienstags (Anfänger) und donnerstags (Fortgeschrittene), jeweils 18:00-19:00 Uhr (Wasserzeit)
  • Einzeltraining (Personal Training): Dienstags und donnerstags, jeweils 16:30-17:30 Uhr (Wasserzeit)

Wir treffen uns 15 Minuten vor Beginn des Trainings auf dem Parkplatz am Einstieg, wie unten beschrieben.

Für individuelle Terminanfragen bitte unten auf “Frage stellen” klicken.

Die Freiwasser-Saison 2024 beginnt am 23. April, sofern die Wassertemperatur bis dahin min. 14 Grad für das Gruppentraining beträgt. Die Wassertemperaturen können hier eingesehen werden. Alle buchbaren Termine stehen unten im Kalender.

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Beschreibung

Freiwasser-Schwimmen mit Kajak-Begleitung für Anfänger und Fortgeschrittene 🛶

Trainingsziel: Je nach persönlichen Fähigkeiten und Wettkampfzielen oder einfach nur zum Spaß als alternative zum Schwimmbad.

Trainingsform: Einzeltraining (Personal Training) und Gruppentraining ab 3 Personen.

Zielgruppe: Schwimmer und Triathleten aller Leistungsstufen im Einzeltraining. Im Gruppentraining ist ein Kraul-Stehvermögen von ca. 400 Meter empfehlenswert.

Ort: Wambachsee (Sechs-Seen-Platte Duisburg). Einzeltrainings auf Anfrage auch an anderen Orten.

Teilnehmer: Nur für Erwachsene (Mindestalter 18 Jahre).                                                      h

Leistungen

Leistungen

  • Begleitung im Kajak 🛶
  • Kurz-Anamnese Beweglichkeit und individuelle Schwimmfähigkeiten (nur bei Neueinsteigern)
  • Kurzes Warm-up / Einschwimmen
  • Technische Übungen im Wasser
  • Persönliche Fehleranalyse und Hilfestellungen
  • Schwimmen (überwiegend Kraul, je nach Können und Ausdauer)
  • Triathlon-spezifische Übungen (überwiegend beim Gruppentraining)
  • Ausschwimmen

Teilnahmevoraussetzungen

Teilnahmevoraussetzungen

Wassersituation:

Die Mindest-Wassertemperatur für das Training sollte 12° Celsius betragen. Empfohlen wird eine Wassertemperatur von min. 15° Celsius. Darunter ist es einfach zu kalt. Die aktuellen Wassertemperaturen im Wolfsee können hier eingesehen werden. Als Referenz dient der Wolfsee, der unmittelbar neben dem Wambachsee liegt. Die Wassertemperaturen können in etwa gleichgesetzt werden.

Bei einer Wassertemperatur bis 20° Celsius besteht Neopren-Pflicht. Bei Temperaturen darüber kann jeder selbst entscheiden, ob mit oder ohne Neoprenanzug. Wer keinen Neo hat … einfach mal bei Freunden fragen. Oft kann man sich auch einen ausleihen, auch wenn er nicht perfekt passt.

Wettersituation:

Das Training findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Ausnahmen sind Sturm und Gewitter. Bei ersten Anzeichen von Gewittern wird das Training sofort abgebrochen. Eine Rückvergütung des Trainings aus Wettergründen ist nach Trainingsbeginn nicht mehr möglich.

Persönliche Voraussetzungen Einzeltraining:

  • Physisch gesund
  • Sicheres Brustschwimmen
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

Persönliche Voraussetzungen Gruppentraining Anfänger:

  • Physisch gesund
  • Durchgängiges Kraulen über eine Distanz von ca. 200 Meter
  • Kondition: ★★☆☆☆
  • Technik: ★★☆☆☆

Persönliche Voraussetzungen Gruppentraining Fortgeschrittene:

  • Physisch gesund
  • Durchgängiges Kraulen über eine Distanz von ca. 800 Meter
  • Kondition: ★★★★☆
  • Technik: ★★★☆☆

Mitzubringen

Mitzubringen

  • Schwimmer-Rettungsboje (Pflicht! – Kann im Einzeltraining vom Trainer gestellt werden)
  • Geeignete Schwimmkleidung (eng anliegend)
  • Schwimmbrille
  • ggf. Neopren-Anzug (Pflicht bis 20 Grad Wassertemperatur)
  • ggf. Vaseline (für Wundstellen am Hals vom Neoprenanzug)
  • ggf. Getränk
  • Badeschlappen, Handtuch etc.

Treffpunkt

Treffpunkt

Sechs-Seen-Platte Duisburg, Parkplatz am Wambachsee, Kalkweg 246, 47279 Duisburg

Die Einstiegstelle liegt unmittelbar rechts, gleich zu Beginn des Parkplatzes.

3 Bewertungen für Freiwasser-Schwimmen mit Kajak-Begleitung in Duisburg 🛶

  1. Dagmar Pinnen

    Habe bereits zweimal am Gruppentraining teilgenommen. Peter bleibt immer mit dem Kanu dabei, beobachtet und korrigiert. Habe so viele wertvolle Tipps erhalten, auch Traningsratschläge für daheim. Das Training mit Peter hat mir sehr weitergeholfen und es war auch bestimmt nicht mein letztes Training bei Peter. Da „lohnt” auch meine etwas längere Anfahrt.

  2. Ulrike Adriany (Verifizierter Benutzer)

    Super Schwimmtrainer
    Ich habe schon mehrere Schwimmtrainings ausprobiert aber so gut wie Peter hat es mir noch niemand erklärt
    Peter analysiert sehr sehr gut deine Stärken und Schwächen und arbeitet gemeinsam mit Dir daran
    Beim Hallenschwimmen wird sehr viel auf Technik geachtet und daran gearbeitet, was ich persönlich großartig finde und das Freiwassertraining wird auch niemals langweilig einfach “nur” schwimmen gibt es selten und genau das macht Peter’s Training besonders
    Es macht immer sehr viel Spaß und man lernt unglaublich viel und am Ende jeder Einheit freut man sich schon auf die Nächste

  3. Nic (Verifizierter Benutzer)

    Das Freiwasser-Training gestern hat riesigen Spass gemacht, auch wenn es sich zwischendurch nicht immer nach Spass anfühlt 🙂
    Peter gibt tolle Tipps wie man sich richtig in der Gruppe im Freiwasser verhält. Das gibt Selbstvertrauen für den nächsten Wettkampf.

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