Freiwasser-Schwimmen mit Kajak-Begleitung 🛶

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Ab 19,90 

Kraulen im Freiwasser ist für viele Triathleten und Schwimmer ein echtes Problem. Neben den klassischen Herausforderungen treten häufig Orientierungsprobleme auf, denn das Wasser ist trüb und die Sicht eingeschränkt. Oft schwimmen Athleten dann nicht mehr entlang der Ideallinie und verlieren wertvolle Zeit. Das muss nicht sein und lässt sich mit ein paar Übungen gut trainieren.

Auch das Schwimmen mit einem Neoprenanzug ist anfangs ungewohnt und will gelernt sein. Das fängt schon beim An- und Ausziehen an.

Vor allem aber ist die Sicherheit beim Freiwasserschwimmen ein wichtiges Thema. Wie schnell hat man mal einen Krampf oder bekommt schlicht Panik im dunklen, kalten Wasser. Dann ist schnelle Hilfe zwingend erforderlich. Als Triathlon-Trainer und ausgebildeter Rettungsschwimmer begleite ich Dich mit einem Kajak bei Deinem Training. Da ich direkt neben Dir paddle, kann ich Deine Schwimmtechnik perfekt analysieren. Und wenn Du müde wirst – einfach am Kajak festhalten und ich bringe Dich sicher an Land.

Beim Personal Training kann ich ganz individuell auf Deinen Schwimmstil eingehen und Du kannst Dir den Trainingsschwerpunkt sowie den Ort bzw. das Gewässer aus den u.g. Vorschlägen aussuchen. Beim Gruppentraining erfolgt die Abstimmung des Termins und des Gewässers immer von Woche zu Woche nach dem Training.

  • Gewässer: Ruhr (Mülheim, Nähe Mintard), Wolfssee (Duisburg, Sechs-Seen-Platte), Kaarster See (Düsseldorf-Kaarst), Unterbacher See (Düsseldorf)
  • Termin: Nach Vereinbarung
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Anzahl:

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Beschreibung

Freiwasser-Schwimmen mit Kajak-Begleitung für Anfänger und Fortgeschrittene 🛶

Trainingsziel: Je nach persönlichen Fähigkeiten und Wettkampfzielen oder einfach nur zum Spaß 🙂

Trainingsort: Freiwasser (See oder Fluss nach Abstimmung – siehe oben)

Trainingsart: Personal Training oder Gruppentraining

Zielgruppe: Triathleten oder Schwimmer.

Teilnehmer: Erwachsene (Mindestalter 18 Jahre) und geübte Jugendliche nach Abstimmung und in Begleitung mindestens eines Elternteils.

Dauer: 1 Stunde (Wasserzeit)

Saison: Mitte April bis Ende September

Leistungen

Leistungen

  • Begleitung im Kajak 🛶
  • Kurz-Anamnese Beweglichkeit und individuelle Schwimmfähigkeiten
  • Warm-up
  • Einschwimmen
  • Technische Übungen im Wasser
  • Persönliche Fehleranalyse und Hilfestellungen
  • Schwimmen (überwiegend Kraul nach Können und Ausdauer)
  • Ausschwimmen
  • Dehnen

 

 

Anforderungen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Sicheres Brustschwimmen
  • Durchgängiges Kraulen über eine Mindestdistanz von 100 Meter
  • Freude an Bewegung
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

 

 

Mitzubringen

Mitzubringen

  • Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Geeignete Schwimmkleidung (eng anliegend)
  • Neopren-Anzug und Rettungsboje (sofern verfügbar)
  • Schwimmbrille
  • Vaseline (für Wundstellen am Hals vom Neoprenanzug)
  • Getränk
  • Badekappe
  • Badeschlappen, Handtuch etc.

 

 

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