Beschreibung
Im Kurs enthalten sind:
- Technik-Training
- Koordinations-Training
- Stabilisations-Training
- Ergänzungstraining
- Kraft-Ausdauer-Training
- Laufstil-Videoanalyse
- Entschuldigung, dieses Produkt kann nicht gekauft werden.
Frühjahr Einsteigerkurs 2024 „Gesundheitsorientiertes Laufen“
125,00 €
Mit Herz und Bedacht Bewegung jedem Freude macht
Gesund Laufen
Wir freuen uns, Ihnen unseren Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ vorstellen zu dürfen. Unser Ziel ist es, gemeinsam von null auf 60 Minuten Laufen zu gelangen und Ihnen eine behutsame Einführung in das gesundheitsorientierte Laufen zu bieten, welches positive Auswirkungen auf das Herzkreislauf-System und den gesamten Körper hat.
Im Kurs werden verschiedene Aspekte behandelt, darunter Technik, Koordination, Stabilisation, Ergänzungstraining sowie Kraft-Ausdauer. Eine Videoanalyse Ihres Laufstils ist ebenfalls integraler Bestandteil dieses Kurses! Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Ihren Laufstil durch ein herzfrequenzorientiertes Training und erlernen Sie einen ökonomischen Laufstil. Des Weiteren bieten wir Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das korrekte Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers an.
Unser Hauptziel ist es, Ihre Fitness zu verbessern, den Fettstoffwechsel zu trainieren und die Kondition zu steigern, um ungefähr eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.
Wir würden uns freuen, Sie bei unserem Einsteigerkurs begrüßen zu dürfen.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen! Die Kosten werden in voller Höhe erstattet, sollte der Kurs nicht stattfinden!
- Treffpunkt: Laufschule Rur-Activ, Linderner Straße 4, 41836 Hückelhoven
- Beginn: 19. März 2024
- Dauer: 12 Wochen
- Wochentag: Dienstag & Donnerstag
- Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr
- Leistungsniveau: Anfänger
Verfügbar
Beatrix Kräutner –
Ein sehr guter Kurs um das Laufen gesundheitsorientiert zu erlernen. Mit viel Spaß und Motivation versteht es Wolfgang Grates die Teilnehmer jedes Mal aufs Neue zu Höchstleistungen zu motivieren. Sein Wissen und seine Begeisterung für’s Laufen bringen die Teilnehmer auf den Erfolgskurs und nach Ende des Kurses bin auch ich in der Lage 60 min. ohne Pause und im optimalen Pulsbereich zu laufen- Danke Wolfgang, es macht sehr viel Spaß. Ich kann diesen Kurs nur empfehlen.
Astrid Hameleers –
Absolut zu empfehlen und es funktioniert… Von 0 auf 60 Minuten- geht nicht? Doch es funktioniert und man ist nicht nach 60 min ausgepowert und ausgelaugt. Gesundheitsorientiertes Laufen ist nicht nur ein Slogan, um Leute zu werben. Es wird äußerst penibel darauf geachtet. Wolfgang weiß was er tut und bringt dich zum Ziel. 60 Minuten am Stück Laufen, HF- gesteuert und überwacht, ohne Schmerzen, ohne das Gefühl „nichts geht mehr“. Es funktioniert und macht auch noch Spaß! Sehr empfehlenswert!
Sonja –
Sehr guter Kurs. Es wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen. Kann ich nur empfehlen!
Astrid –
“Von 0 auf 100, dass passt zu mir”. Funktioniert aber leider nicht immer. Hier habe ich gelernt auch mal einen Gang runter zu schalten und es hat geklappt. 60 Minuten entspanntes Laufen, dabei quatschen ohne an seine Grenze zu stoßen. Dank unserem Laufprofi Wolfgang haben es alle gemeistert. Mit Fachwissen, individueller Anleitung und immer einem Lächeln im Gepäck ist dieser Kurs wirklich zu empfehlen.
Ruth Schüngeler –
Ich habe es wirklich nicht geglaubt, hat aber tatsächlich geklappt. Nach dem dreimonatigen Einsteigerkurs kann ich 60 Minuten am Stück laufen. Hurra! Ich kann die Sache nur wärmstens empfehlen. Man ist hier bestens aufgehoben und es macht auch noch Spaß.
Verena Rauschen –
Ich habe den Einsteigerkurs aus im Frühjahr gemacht. Ich laufe schon länger, hatte jedoch häufig Verletzungen, Krämpfe und Schmerzen. Im Kurs wurde mir dann klar, dass ich einiges verbessern konnte und durch das Trainerteam fühlte ich mich gut beraten und begleitet.
Was soll ich sagen, ich habe meine Technik verbessert, keine Verletzungen, Krämpfe oder Schmerzen mehr und mache den Folge-Kurs.
Danke an alle
Silke R. –
Nachdem ich jahrelang gar kein Sport gemacht hatte, dachte ich, ich schaffe das nie…. ABER: es klappt! Nach den 12 Wochen ist man in der Lage 60 Minuten am Stück zu laufen. Das Laufen in der Gruppe hat sehr viel Spaß gemacht und trotzdem sind die Trainer individuell auf jeden einzelnen eingegangen. Dadurch fühlte ich mich stets gut aufgehoben und durch die Trainer optimal betreut. Auch der Spaß am Laufen kommt hier wirklich nicht zu kurz. Ich kann diesen Kurs nur weiterempfehlen!
Gabi Kals-Deußen (Verifizierter Benutzer) –
Nach dem Einsteigerkurs laufe ich im Folgekurs. Mehr muss man eigentlich nicht sagen…
Ich freue mich nach jedem Training über das, was wir erlaufen haben. Und tatsächlich stellt sich ein Glücksgefühl ein. Echt!
Ich bin persönlich stolz auf meine Leistung und Wolfgang sehr dankbar, dass er mich hierher gebracht hat. Stets am Läufer orientiert, mit emphatischer Motivation und sehr abwechslungsreichenStrecken 🏃🏼♀️🌨🍀☀️👑👊🏼
Andrea Möhrle (Verifizierter Benutzer) –
Ich hab diesen Kurs gemacht und bin restlos überzeugt. Es war ein tolles Erlebnis am Ende des Kurses tatsächlich 60 min. am Stück joggen zu können. Wolfgang hat es immer verstanden uns zu motivieren und gleichzeitig Tagesform und/oder Klimabelastung miteinzubeziehen.
Jetzt lauf ich im nächsten Kurs weiter und kann jedem raten den Versuch mit dem Einsteigerkurs zu starten.Vielen vielen Dank
Christiane Wienen (Verifizierter Benutzer) –
Ich möchte mich bei Wolfgang und seinem Team
für den professionellen Kurs bedanken.
Dank seiner Hilfe und
Erfahrung
kann ich nach einer Knieverletzung wieder 60 Minuten durchlaufen .
Ich selber habe nach mehreren alleinigen Anläufen nicht mehr daran geglaubt.