Athletiktraining für Läufer

14,90 

Du möchtest Deinen Laufstil verbessern und die Bewegungsmuster dafür festigen? Dann bist Du hier richtig. Unsere Funktions- und Lauftrainer helfen Dir gerne, effektiv und vor allem richtig und ohne Verletzungsrisiko zu trainieren.

  • Mehr Beweglichkeit
  • Mehr Ausdauer
  • Mehr Stabilität
  • Höhere Geschwindigkeit

Bewegungsabläufe können optimiert werden, damit sich der Laufstil auf gesunde Weise verbessert. Wenn es aufgrund körperlicher Einschränkungen an der erforderlichen Beweglichkeit fehlt, suchen wir nach Lösungen und helfen mit gezielten Übungen, diese Beweglichkeit zu erlangen.

Bei diesem Athletiktraining handelt es sich nicht um ein klassisches Lauftraining, sondern um ein Funktionstraining mit eigenem Körpergewicht und verschiedenen, sinnvoll darauf abgestimmten Hilfsmitteln.

Bitte setze Dich vor oder nach dem Kauf mit mir in Verbindung, damit wir einen individuellen Termin vereinbaren können.

  • Treffpunkt: Nach Vereinbarung
  • Termin: Nach Vereinbarung
  • Preismodell: Gruppentraining (Einzelticket)
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Beschreibung

Athletiktraining für Läufer

Personal Training oder Kleingruppen mit min. 3 Teilnehmern

Dauer: 1 Stunde

Trainingsziele:

  • Reduzierung von Beschwerden
  • Verbesserung der Beweglichkeit zur Optimierung der Lauftechnik
  • Kräftigung aller beim Laufen beteiligten Muskelgruppen
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Steigerung der Koordinationsfähigkeit
  • Erhöhung der Körpergrundspannung
  • Förderung des Zusammenspiels einzelner Muskelgruppen beim Laufen
  • Erhöhung der Kraftausdauer

Leistungen

  • Warm-Up
  • Funktions- und Übungszirkel mit Schwerpunkt Laufen
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und ergänzendem Trainings-Equipment
  • Persönliche Fehleranalyse und Optimierungen durch den Trainer
  • Dehnen

Anforderungen

  • Physisch gesund
  • Freude an Bewegung
  • Gute Laune
  • Kondition: ★☆☆☆☆
  • Technik: ★☆☆☆☆

Mitzubringen

Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.

  • Geeignete Sportkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit
  • Handtuch

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