Anfänger Laufkurs in Essen ab 29.04.2025

Es geht wieder los! Am 29.04.2025 startet unser beliebter Laufkurs für Anfänger!

Du bist Lauf-EinsteigerIn oder möchtest wieder mit dem Training beginnen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Laufen ist eine der effizientesten Methoden, um deinen Körper fit zu halten. Schon nach wenigen lockeren Laufeinheiten wirst du merken, dass sich deine Kondition verbessert, dein Ruhepuls sinkt und du im Alltag deutlich belastbarer wirst.

In diesem Laufkurs fokussieren wir uns auf das “gesundheitsorientierte Laufen”. Wir beginnen mit Laufen und Gehen im Wechsel und laufen überwiegend flach, in einem für dich geeigneten Tempo. Ich helfe dir dabei, von Anfang an richtig zu laufen und häufige technische Fehler zu vermeiden, sodass du nach dem Kurs mindestens 30 Minuten am Stück durchlaufen kannst. Ohne dich zu überlasten, führe ich dich Schritt für Schritt an dein Trainingsziel. Ein professionelles Lauf-ABC zu Beginn der Einheiten gehört natürlich genauso dazu wie das Stretching danach.

• Start: Dienstag, 29.04.2025, 18:00-19:00 Uhr
• Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
• Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07.
  Achtung: Kein Training am 20.05.!
• Treffpunkt: Regattaturm ETUF, Freiherr-vom-Stein-Str. 206, Essen (Baldeneysee)
• Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen (andernfalls erhältst du dein Geld zurück). Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.