Achtsamkeitstraining mit Yoga

Trainer

Ab 18,00 

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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Form von Aufmerksamkeit mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand. Also eine spezielle Persönlichkeitseigenschaft die man gezielt trainieren kann. Einflüsse und Emotionen erkennen, zulassen, und sich auf das Wesentliche konzentrieren – wichtige Eigenschaften für ein gutes Lebensgefühl!

Achtsamkeitstraining mit Yoga

Yoga klärt und beruhigt den Geist, fördert ein positives Körpergefühl, schult die Körperwahrnehmung und damit die Achtsamkeit. Mit kaum einer anderen Bewegungsform lassen sich vergleichbare Erfolge im Achtsamkeitstraining erzielen. In einer Einheit von Körper, Geist und Atem wirst Du die alltäglichen Herausforderungen ausgeglichener, gelassener und mit Leichtigkeit bewältigen.

Kompetenz

Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit dem Thema und helfe Dir mit leicht verständlichen Übungen und Trainings, ein positives Körpergefühl zu entwickeln und Deine Achtsamkeit zu schulen.

  • Ort: Essen
  • Treffpunkt: Gottfried-Herder Str. 9a, 45219 Essen-Kettwig
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Beschreibung

Achtsamkeitstraining mit Yoga

Einzel- oder Gruppentraining bis max. 5 Personen

Trainingsziele:

  • Schulung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Verbindung von Körper, Geist und Atem
  • Entwicklung eines positiven Körpergefühls
  • Entspannung und Stressreduktion

Dauer:  75 Minuten

 

Leistungen

  • Vorgespräch
  • Meditationsübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Atemtechniken
  • Durchführung verschiedener Asanas-Abfolgen bzw. -Flows
  • Entspannungstechniken

Anforderungen

Keine

Mitzubringen

  • Wichtig: Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Bequeme Kleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit

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