Achtsamkeitstraining mit Yoga in Essen-Kettwig

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Ab 18,00 

Achtsamkeit

Achtsamkeit¬†ist eine¬†Form von¬†Aufmerksamkeit mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand. Also eine spezielle Pers√∂nlichkeitseigenschaft¬†die man gezielt trainieren kann. Einfl√ľsse und Emotionen erkennen, zulassen, und sich auf das Wesentliche konzentrieren – wichtige Eigenschaften f√ľr ein gutes Lebensgef√ľhl!

Achtsamkeitstraining mit Yoga

Yoga kl√§rt und beruhigt den Geist, f√∂rdert ein positives K√∂rpergef√ľhl, schult die K√∂rperwahrnehmung und damit die Achtsamkeit. Mit kaum einer anderen Bewegungsform lassen sich vergleichbare Erfolge im Achtsamkeitstraining erzielen. In einer Einheit von K√∂rper, Geist und Atem wirst Du die allt√§glichen Herausforderungen ausgeglichener, gelassener und mit Leichtigkeit bew√§ltigen.

Kompetenz

Ich besch√§ftige mich seit vielen Jahren mit dem Thema und helfe Dir mit leicht verst√§ndlichen √úbungen und Trainings, ein positives K√∂rpergef√ľhl zu entwickeln und Deine Achtsamkeit zu schulen.

  • Ort: Essen
  • Treffpunkt: Gottfried-Herder Str. 9a, 45219 Essen-Kettwig
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Beschreibung

Achtsamkeitstraining mit Yoga

Einzel- oder Gruppentraining bis max. 5 Personen

Trainingsziele:

  • Schulung der K√∂rperwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Verbindung von K√∂rper, Geist und Atem
  • Entwicklung eines positiven K√∂rpergef√ľhls
  • Entspannung und Stressreduktion

Dauer:  75 Minuten

 

Leistungen

  • Vorgespr√§ch
  • Meditations√ľbungen
  • √úbungen zur K√∂rperwahrnehmung
  • Atemtechniken
  • Durchf√ľhrung verschiedener Asanas-Abfolgen bzw. -Flows
  • Entspannungstechniken

Anforderungen

Keine

Mitzubringen

  • Wichtig:¬†Bitte bring Deine ausgedruckte Rechnung mit zum Training. Sie dient Dir als Ticket und berechtigt Dich zur Teilnahme am Training.
  • Bequeme Kleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit

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