Beschreibung
Das Schweizer Tanzfitnessprogramm Fit&Funky ist ein Dance-Workout, bei dem der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt steht.
Eine Fit&Funky Lektion dauert 60 Minuten, startet mit einem aeroben Warm-Up, gefolgt von einem intensiven Krafttraining basierend auf dem eigenen Körpergewicht, einer Choreografie und einem abschließenden Cool-Down.
Je Stunde steht eine Choreografie im Mittelpunkt, die von einem Fit&Funky Instruktor vorgetanzt wird und welcher die Kursteilnehmer leicht folgen können.
Getanzt wird zu einem funkigen Musikmix. Die Tanzschritte werden wiederholt und langsam vorgezeigt, um ein einfaches Nachtanzen zu gewährleisten. Nachdem die Tanzschritte in der Fettverbrennungszone geübt wurden, folgt das Tanzen der Choreografie, die im vorherigen Schritt einstudiert wurde. Nach jeder zweiten oder dritten Lektion erfolgt ein Wechsel der Choreo-Songs.
Bei den Musikgenres handelt es sich um Jazzdance, Hip Hop, Reggae, Burlesque, Latin und vielen weiteren musikalischen Richtungen. Abgeschlossen wird die Fit&Funky Lektion mit einem Cool-Down, bei dem Körper gelockert und die Muskeln mit einem Stretching gedehnt werden. Der Körper, Geist und Seele sind nach einer Fit&Funky Lektion im Einklang.
Das aerobe Training führt zu einem Fettabbau, strafft und formt den Körper durch das in der Lektion enthaltene Krafttraining. Die weiteren positiven Effekte sind eine Verbesserung der Koordination und der cardiovaskulären Fitneess. Geeignet ist Fit&Funk für Anfänger, Nicht-Tänzer und Alle die sich gerne zur Musik bewegen wollen. In den Fit&Funky Lektionen lernen die Teilnehmer neue Moves, erleben Abwechslung und bringen ihren Körper in Schwung.
Leistungen:
- Körper-Isolationstraining und ein Warm-up
- Bodytoning/Kräftigung des gesamten Körpers mit/ohne Matte
- Erlernen einer Tanz-Choreographie in einzelnen Schritten
- Cool-Down
- Stretching
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