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Regenerieren

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Ausreichende Erholungsphasen sind ebenso wichtig wie die sportliche Belastung selbst. Der Reiz der Trainingsbelastung wird in der Regenerationsphase verarbeitet. Dies steigert in der weiteren Folge das Leistungsvermögen. Anschließend kann die Belastung moderat erhöht werden.

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Unsere Top-5 Sportfilme

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Na, ist dir langweilig? In Quarantäne und schon alle sportlich noch möglichen Home-Aktivitäten ausgereizt? Dann mach’s dir doch mal gemütlich…
Triathlon & Yoga?
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Triathlon & Yoga?

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#Triathlon: #Ausdauersport, #Freizeitsport, #Leistungssport und #Trendsport. Es muss ja nicht gleich die Hawaii-Distanz sein. Für Menschen, die gerne an der frischen Luft sind, ist ein Sprint-Triathlon eine coole #Herausforderung. Achtung “Suchtgefahr”! …

Trainingsplan Schwimmen
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Training – Allgemein

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Mit oder ohne Training, unser Körper passt sich ständig den Anforderungen an. Keine Anforderungen (z.B. Sitzen im Büro ): Die Muskeln bilden sich zurück (schmale Schultern, breiter Po). Starke körperliche Beanspruchung (z.B. Schwimmen): Muskel wachsen (breite Schultern, schmaler Po)…

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